Calorie dei mirtilli
Le calorie contenute nei mirtilli sono 25 kcal / 103 kj per 100 g.
Valori nutrizionali dei mirtilli
I mirtilli sono frutti ricchi di antocianine, minerali e vitamine.
In 100 g di questo prodotto, troviamo:
- Acqua 85 g
- Carboidrati 5,1 g
- Zuccheri 5,1 g
- Proteine 0,9 g
- Grassi 0,2 g
- Colesterolo 0 g
- Fibra totale 3,1 g
- Sodio 2 mg
- Potassio 160 mg
- Ferro 0,7 mg
- Calcio 41 mg
- Fosforo 31 mg
- Vitamina B1 0,02 mg
- Vitamina B2 0,05 mg
- Vitamina B3 0,5 mg
- Vitamina A 13µg
- Vitamina C 15 mg
Proprietà benefiche
Il mirtillo è un alimento ricco di antiossidanti, utili contro i radicali liberi e la degenerazione cellulare. Dall’azione antinfiammatoria, sono validi alleati contro la cistite e le infezioni alle vie urinarie.
I mirtilli sono utili anche per la salute del fegato, della vista, per la circolazione sanguigna e il transito intestinale.
