Calorie dei mirtilli

Calorie dei mirtilli

Le calorie contenute nei mirtilli sono 25 kcal / 103 kj per 100 g. 

 

Valori nutrizionali dei mirtilli

I mirtilli sono frutti ricchi di antocianine, minerali e vitamine.

In 100 g di questo prodotto, troviamo:

• Acqua 85 g
• Carboidrati 5,1 g
• Zuccheri 5,1 g
• Proteine 0,9 g
• Grassi 0,2 g
• Colesterolo 0 g
• Fibra totale 3,1 g
• Sodio 2 mg
• Potassio 160 mg
• Ferro 0,7 mg
• Calcio 41 mg
• Fosforo 31 mg
• Vitamina B1 0,02 mg
• Vitamina B2 0,05 mg
• Vitamina B3 0,5 mg
• Vitamina A 13µg
• Vitamina C 15 mg

 

Proprietà benefiche

Il mirtillo è un alimento ricco di antiossidanti, utili contro i radicali liberi e la degenerazione cellulare. Dall’azione antinfiammatoria, sono validi alleati contro la cistite e le infezioni alle vie urinarie.

I mirtilli sono utili anche per la salute del fegato, della vista, per la circolazione sanguigna e il transito intestinale.