Silicio: proprietà e benefici

Il silicio è utile per la salute di capelli, unghie, ossa e pelle. Vediamo insieme tutti i benefici del silicio e dove trovarlo!

silicio

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Il silicio favorisce la formazione del collagene, fortifica le ossa, stimola il sistema immunitario, è utile contro le malattie cardiovascolari e apporta benefici per la pelle. Scopriamolo meglio.

 

 

Cos'è il silicio

Il silicio è un metalloide e rappresenta il secondo elemento più abbondante in natura, dopo l'ossigeno. 

Viene utilizzato in molte industrie, comprese quelle alimentari, dove viene sfruttato principalmente come additivo.
Esistono molte forme di silicio, tra cui la silice, che possiamo trovare in alcuni alimenti e nell' acqua. 

 

A cosa serve il silicio

Alcuni meccanismi e ruoli fisiologici del silicio non sono ancora ben noti, tuttavia, questa sostanza apporta numerosi benefici sia negli alimenti che nelle piante, le quali assorbono molto silicio dal suolo.

Nell’uomo, il principale ruolo del silicio riguarda:

  • Composizione di pelle, unghie e capelli;
  • sintesi del collagene;
  • mineralizzazione delle ossa;
  • funzionalità del sistema immunitario.

 

Benefici del silicio

Assumere una quantità sufficiente di silicio apporta diversi benefici per la salute, in particolare:

  • Rafforza unghie e capelli.
  • Mantiene la salute della pelle.
  • Rafforza il sistema immunitario.
  • Mantiene la salute delle ossa.
  • Favorisce la salute cardiovascolare.

 

Proprietà del silicio

Tra le proprietà del silicio, troviamo:

  • Proprietà antinvecchiamento.
  • Proprietà antiaterosclerotiche.
  • Proprietà che contrastano la malattia di Alzheimer.

 

In quali alimenti si trova il silicio

Il silicio si trova principalmente in alimenti vegetali, in particolare, tra gli alimenti ricchi di silicio troviamo i cereali, tra cui riso, grano, mais, avena e segale.

 

Fabbisogno giornaliero del silicio

Il fabbisogno giornaliero di silicio è di 20-50 mg.

 

Proprietà e uso dell'ortica, ricca di silicio

 

Modalità d'uso

Una dieta varia ed equilibrata, ricca di cereali integrali e vegetali è sufficiente per soddisfare il fabbisogno di silicio. Diversamente, potrebbe essere necessario ricorrere ad un integratore di silicio, da valutare con il proprio medico.

 

Carenza di silicio

Le principali conseguenze di una carenza di silicio sono l’indebolimento di capelli e unghie ed un peggioramento della qualità della pelle.

 

Eccesso di silicio

La prolungata esposizione a elevate concentrazioni di silicio provoca la silicosi, una malattia polmonare che provoca, quindi, difficoltà respiratorie.
 

Controindicazioni del silicio

Se assunto in dosi adeguate, non sono conosciute controindicazioni per il silicio.
 

Proprietà e uso della silicea, rimedio omeopatico ricavato dal silicio

 

Scopri anche

Bibliografia e fonti

Use of silicon for skin and hair care: an approach of chemical forms available and efficacy, Anais brasileiros de dermatologia

Effect of oral intake of choline-stabilized orthosilicic acid on hair tensile strength and morphology in women with fine hair, Archives of Dermatological Research

Versatile role of silicon in cereals: Health benefits, uptake mechanism, and evolution, Plant Physiology and Biochemistry

Silicon: the health benefits of a metalloid, Metal ions in life sciences

Epicentro, L'epidemiologia per la sanità pubblica - Istituto Superiore di Sanità