Calorie della mela

Calorie della mela

Le calorie contenute nella mela sono 38 kcal / 161 kj per 100 g di prodotto.

 

Valori nutrizionali della mela

Le mele sono frutti ricchi di acqua e fibre, in particolare pectina. Contengono anche una disceta quantità di vitamina C, azoto, fluoro e quercitina, un noto antiossidante.

100 g di mela contengono:

  • Acqua 85,2 g
  • Carboidrati 10 g
  • Zuccheri 10 g
  • Proteine 0,2 g 
  • Grassi tracce
  • Colesterolo 0 g
  • Fibra totale 2,6 g

 

Proprietà benefiche

Le mele sono alimenti alleati dell’intestino, del cervello, del cuore e dei polmoni.

Dalle note proprietà benefiche, le mele sono utili per tenere sotto controllo il livello di glicemia in caso di diabete, per stimolare l’intestino pigro grazie alle fibre contenute, per la salute dei denti grazie al contenuto di fluoro che protegge lo smalto dentale e per riprendersi dalle fatiche intellettuali.

Infine, il succo di questi frutti è usato anche sulla pelle, perché ha un effetto tonificante.

 

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