Calorie delle zucchine

Calorie delle zucchine

Le calorie contenute nelle zucchine sono 11 kcal / 47 kj per 100 g di prodotto.

 

Valori nutrizionali delle zucchine

Le zucchine sono alimenti ipocalorici, poveri di sale e molto digeribili.

In 100 g di zucchine abbiamo:

  • Acqua 94,23 g
  • Carboidrati 1,4 g
  • Zuccheri 1,3 g
  • Proteine 1,3 g
  • Grassi 0,1 g
  • Colesterolo 0 g
  • Fibra totale 1,2 g
  • Magnesio 17 mg
  • Zinco 1,14 mg
  • Rame 0,14 mg

 

Proprietà benefiche

Le zucchine sono ortaggi rinfrescanti, poveri di calorie e perciò adatti nelle diete ipocaloriche. Dall’azione diuretica, sono utili in caso di cistite, infiammazione intestinale e stitichezza.

Grazie all’elevata digeribilità, le zucchine risultano adatte durante lo svezzamento e, in generale, nell’alimentazione dei bambini. Ricche di potassio, vitamina E e C e acido folico, le zucchine hanno anche proprietà rilassanti e calmanti.

 

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