Alimentazione per cellulite: quali cibi assumere e quali evitare

Non esiste una dieta specifica per la cellulite, ma alcune buone abitudini possono aiutarci a contrastarla. Vediamo insieme quali!

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L'alimentazione contro la cellulite deve essere povera di sodio, zuccheri e grassi e ricca di liquidi ed alimenti disintossicanti. Scopriamola meglio.

 

 

Che cos'è la cellulite

La cellulite è un inestetismo della pelle che si forma in seguito ad un accumulo di grasso: nelle aree colpite, le cellule del tessuto adiposo diventano molto grandi e spingono verso il tessuto connettivo posto al di sotto della pelle, creando il tipico aspetto della pelle a buccia d’arancia.

Inoltre, lo scarso afflusso di sangue e circolazione linfatica in queste zone, provoca un accumulo di liquidi extracellulari.

 

La cellulite colpisce circa l’85 % delle donne e si sviluppa più comunemente nelle cosce, nella pancia e nei glutei. In base allo stadio della cellulite, postiamo distinugere:

  • Grado 0: cellulite assente;
  • Grado 1: cellulite visibile solo in determinate condizioni, ad esempio, in posizione seduta;
  • Grado 2: pelle a buccia d’arancia ben visibile;
  • Grado 3: aree della pelle sollevate e depresse molto evidenti.

 

Le cause della cellulite

La comparsa della cellulite viene determinata molto probabilmente da una combinazione di fattori, tra cui:

  • Squilibri ormonali;
  • stile di vita sedentario;
  • cattive abitudini alimentari;
  • scarsa idratazione;
  • sovrappeso;
  • infiammazione;
  • ereditarietà.

 

Alimentazione contro la cellulite

Non esiste, purtroppo, una dieta specifica contro la cellulite, tuttavia, un’alimentazione sana, varia e ricca di alimenti antinfiammatori può prevenirla o migliorarla.

È importante, quindi:

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Bibliografia e fonti

Cellulite: a review, The Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology

Cellulite: an evidence-based review, American Journal of Clinical Dermatology

Cellulite: a review of its physiology and treatment, Journal of Cosmetic and Laser Therapy