Chlorella: proprietà e benefici

La chlorella è un’alga verde microscopica d’acqua dolce della classe delle Clorophyceae, ritenuta una delle prime forme di vita esistenti sulla Terra. La sua altissima concentrazione di clorofilla favorisce l’azione antiossidante. Conosciamola meglio.

chlorella

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La chlorella, sebbene poco conosciuta, è nota come “superfood” ovvero, come alimento ricco di nutrienti e proprietà benefiche per la salute. Si tratta di un’alga verde dalle proprietà simili a quelle della Spirulina (che, invece, rientra nella categoria delle alghe azzurre). Scopriamola meglio.

 

 

Cos’è la Chlorella

La chlorella è un’alga verde d’acqua dolce di cui si conoscono diverse specie, ma le più comuni sono:

  • Chlorella vulgaris;
  • Chlorella pyrenoidosa.

 

A cosa serve la Chlorella

La chlorella presenta numerose caratteristiche positive per la salute dell’uomo che la rendono utile per migliorare alcuni valori ematici, come glicemia e colesterolemia.

Inoltre, può essere utile per miasgliorare la performance sportiva, depurare i reni e per contrastare l’invecchiamento.

 

Composizione della Chlorella

La chlorella è ricca di numerosi nutrienti, in particolare è ricca di:

Proprietà della Chlorella

Le principali proprietà della chlorella sono:

  • Detossificante da metalli pesanti.
  • Rinforza il sistema immunitario.
  • Migliora i livelli di colesterolo nel sangue.
  • Contrasta l’invecchiamento.
  • Ha proprietà antipertensive.

 

Benefici della Chlorella

Grazie alle sue numerose proprietà, la chlorella apporta diversi benefici per la salute. Vediamo alcuni benefici della chlorella:

  • Energizzante.
  • Contrasta le malattie cardiovascolari.
  • Contrasta le malattie legate all’invecchiamento.
  • Protegge dalle malattie infettive.
  • Migliora glicemia, colesterolemia e pressione arteriosa.

 

Dove si trova la Chlorella

La chlorella si può trovare nelle erboristerie, farmacie, parafarmacie, negozi di prodotti biologici oppure on line.

 

Come assumere la Chlorella

La chlorella si può assumere in forma di integratore, in particolare, esistono integratori di chlorella in polvere, che si può sciogliere in acqua, bevande o yogurt, oppure in capsule, da assumere prima o dopo i pasti.

La quantità di Chlorella da assumere è ancora ad oggi discussa, tuttavia, molti integratori indicano un dosaggio di 2-3 g al giorno.

 

Quando assumere la Chlorella

L’alga chlorella può essere utile per la funzione depurativa, ma anche per migliorare alcuni valori ematici, come colesterolemia e glicemia.
Tuttavia, prima di assumere qualsiasi integratore, è raccomandato confrontarsi con il proprio medico.

 

Controindicazioni della Chlorella

Se assunta seguendo le dosi raccomandate, l’assunzione di alga Chlorella risulta sicura.
Tuttavia è sconsigliata in caso di problematiche relative al sistema immunitario e può comportare alcuni effetti avversi, come nausea e vomito.
 

 

Bibliografia e fonti

Chlorella vulgaris: A Multifunctional Dietary Supplement with Diverse Medicinal Properties, Current pharmaceutical design

Beneficial immunostimulatory effect of short-term Chlorella supplementation: enhancement of Natural Killercell activity and early inflammatory response (Randomized, double-blinded, placebo-controlled trial), Nutrition Journal

Marine Bioactives as Functional Food Ingredients: Potential to Reduce the Incidence of Chronic Diseases, Marine Drugs

Anti-hypertensive effect of gamma-aminobutyric acid (GABA)-rich Chlorella on high-normal blood pressure and borderline hypertension in placebo-controlled double blind study, Clinical and Experimental Hypertension

Glucose homeostasis, insulin resistance and inflammatory biomarkers in patients with non-alcoholic fatty liver disease: Beneficial effects of supplementation with microalgae Chlorella vulgaris: A double-blind placebo-controlled randomized clinical trial, Clinical Nutrition