Calorie delle nocciole

Calorie delle nocciole

Le calorie contenute nelle nocciole sono 628 per 100 g. 

 

Valori nutrizionali delle nocciole

Le nocciole sono alimenti molto nutrienti, ricchi di vitamine e minerali.

In 100 g di questo prodotto, troviamo:

  • Grassi 61 g
  • Potassio 680 mg
  • Carboidrati 17 g
  • Fibra alimentare 10 g
  • Zucchero 4,3 g
  • Proteina 15 g
  • Vitamina A 20 IU
  • Vitamina E 15 mg
  • Vitamina B6 0,6 mg
  • Vitamina C 6,3 mg
  • Magnesio 163 mg
  • Calcio 114 mg
  • Ferro 4,7 mg

 

Proprietà benefiche

Le nocciole sono semi oleosi facilmente digeribili. Ricche di vitamina E, hanno una importante azione antiossidante utile contro l'azione dei radicali liberi.

Le nocciole hanno proprietà energizzante, rimineralizzanti e nutriente, e risultano molto utili nell’alimentazione degli sportivi, contro la stanchezza, sia fisica e mentale, e durante una convalescenza.

Inoltre, le nocciole sono molto utili nella prevenzione dei disturbi cardiovascolare e per regolare il livello di colesterolo nel sangue

 

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