Melissa: proprietà, uso, controindicazioni

La melissa è una pianta aromatica utile contro ansia, insonnia e problemi digestivi. Ecco come usarla.

melissa

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©Olga Vorobeva -123rf

La melissa (Melissa officinalis) è una pianta erbacea perenne della famiglia delle Lamaceae. Grazie al contenuto di olio essenziale e flavonoidi, trova impiego contro ansia e insonnia e nelle problematiche intestinali.

 

 

A cosa serve la Melissa

La melissa ha soprattutto azione sedativa, spasmolitica e digestiva e serve a trattare:

 

Le proprietà della melissa rendono questo rimedio particolarmente indicato per combattere stati di ansia accompagnati da irritabilità e irrequietezza e per alleviare altri sintomi spesso legati all'eccessiva agitazione come disturbi gastrointestinali, mal di testa, tensione muscolare, insonnia e palpitazioni.

 

Grazie all'azione sedativa, spasmolitica e antinfiammatoria, inoltre, si tratta di una pianta efficace anche per alleviare i sintomi della sindrome premestruale.

 

L'olio essenziale di melissa possiede anche proprietà antivirali, antibatteriche, antifungine e antiossidanti. Si utilizza nel trattamento topico dell'Herpes simplex o herpes labiale e delle micosi a carico di pelle, mucose e unghie.

 

Composizione della Melissa

La melissa è una piccola pianta erbacea perenne utilizzata in erboristeria e fitoterapia. La droga della pianta è rappresentata dalle foglie ricche di olio essenziale e flavonoidi, oltre ad acidi organici - tra cui l'acido rosmarinoco - e tannini.

 

I principi attivi della melissa conferiscono a questa piccola pianta aromatica proprietà sedative del sistema nervoso, spasmolitiche, digestive e carminative.

 

Inoltre l’acido rosmarinico presente nelle foglie di melissa sembra regolare la produzione di ormoni tiroidei, dunque può essere d'aiuto in caso di ipertiroidismo.

 

L'olio essenziale è responsabile anche dell'aroma che caratterizza tutta la pianta, e del gradevole sapore della melissa, che ricorda quello del limone, motivo per cui la melissa è nota anche come pianta limoncina.

 


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Tutti gli usi della Melissa

La melissa viene impiegata per migliorare i processi digestivi, regolare la motilità intestinale e ridurre il gonfiore addominale, favorire il rilassamento e il buon umore.

 

Internamente può essere assunta da sola o in associazione con altre piante dall'azione simile - come la lavanda, la passiflora, la camomilla - sotto forma di infuso o tintura madre oppure facendo ricorso a un integratore di melissa. I benefici della pianta possono essere sfruttati anche utilizzando anche l'olio essenziale e l'idrolato, sia per uso interno sia esternamente.

 

La melissa considerata un rimedio sicuro con effetti collaterali trascurabili. Il suo uso non risulta sconsigliato in gravidanza, allattamento e nei bambini, anche se in questi casi è sempre meglio consultare il proprio medico.

 

Assunta internamente, sono da evitare dosaggi elevati e per lunghi periodi, soprattutto nelle persone che soffrono di ipotiroidismo poichè, come abbiamo visto in merito all'uso di melissa e tiroide, questa pianta può ridurre la produzione di ormoni tiroidei.

 

Infuso alla melissa

 

La tisana alla melissa si prepara con 2-4 grammi di foglie di melissa lasciate in infusione per 5 minuti in 150 millilitri di acqua molto calda ma non bollente. Si possono consumare da una a tre tazze al giorno.

 

Tintura madre di melissa

 

40 gocce diluite in poca acqua da una a tre volte al giorno dopo i pasti per favorire la digestione o prima di andare a dormire per facilitare il sonno.

 

Olio essenziale di melissa

 

Una goccia diluita in 10 millilitri di olio di girasole o altro olio vegetale per massaggi rilassanti su tutto il corpo o localizzati al ventre per dolori mestruali e problemi intestinali.

 

Idrolato di melissa

 

L'idrolato di melissa può essere assunto internamente per problemi digestivi, nausea e dolori addominali, diluendone due cucchiai in un litro d'acqua, da bere durante la giornata. Per uso interno occorre scegliere acqua di melissa di grado alimentare.

 

In cosmesi l'idrolato si utilizza tonico viso per il suo effetto purificante, rinfrescante, antiossidante e lenitivo.

 

 

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