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Candida, tutti gli accorgimenti da avere

L’infezione da Candida può essere davvero difficile da debellare, ma alcuni semplici accorgimenti possono aiutarci. Vediamo quali!

Candida, tutti gli accorgimenti da avere

La candida è un’infezione provocata da un fungo (Candida albicans) che alberga naturalmente nel corpo umano. Alcune condizioni favorevoli per il microrganismo ne determinano una eccessiva proliferazione, responsabile dell’insidiosa infezione e di tutti i sintomi ad essa associati, come:

  • Gonfiore addominale;
  • pesantezza;
  • irregolarità intestinale;
  • affaticamento. 

Uno stile di vita sano e una corretta alimentazione potrebbe aiutare a prevenirla o facilitarne la guarigione. Vediamo insieme quali sono gli accorgimenti fondamentali!
 

Accorgimenti alimentari in caso di candida

Tra le condizioni che favoriscono una proliferazione incontrollata della Candida, vi è un’alimentazione ricca di zuccheri semplici e carboidrati raffinati e, in generale, poco equilibrata e responsabile di infiammazione e squilibrio della flora intestinale. 

Ecco alcuni alimenti utili per la prevenzione della Candida:

 

Ecco alcuni alimenti da evitare per contrastare l’infezione da Candida:

Leggi anche I fermenti lattici contro la candida >>

 

Accorgimenti generali e abitudini consigliate in caso di candida

Oltre a una sana alimentazione, è molto importante prestare attenzione ad alcuni fattori per poter prevenire l’infezione da Candida, contrastarla o alleviarne i sintomi. Eccone alcuni:

  • Mantenere l’intestino in salute, consumando una buona quantità di fibre, prodotti fermentati ed evitando un uso spropositato di antibiotici.
  • Ridurre i processi infiammatori limitando zuccheri aggiunti, alcol, caffeina e additivi.
  • Evitare indumenti intimi sintetici come la microfibra, che, aderendo eccessivamente, elevano la temperatura locale, favorendo la proliferazione di lieviti.
  • Preferire indumenti intimi con fibre naturali, come seta o cotone.
  • Non indossare troppo a lungo costumi bagnati: in un ambiente umido la Candida prolifera più facilmente.
     

Leggi anche Sintomi della candida, come riconoscerli >>

 

Un libro sulla prevenzione e la cura della candida


Ulteriori approfondimenti su cos’è la Candida, quali sono le cause, come prevenirla e come curarla si possono trovare in un libro di Alessandro Targhetta, “La Candida”, in cui vengono descritti tutti i sintomi e i rimedi di questa insidiosa infezione.
Trovate il libro sul sito delle Edizioni Il Punto di Incontro.
 

Bibliografia e fonti

Epidemiology of Invasive Candidiasis: a Persistent Public Health Problem, Clinical Microbiology Reviews

Treatment of Candida infection: a view from the trenches!, Current opinion in infectious diseases

Curcumin as a promising anticandidal of clinical interest, Canadian journal of microbiology

Vaginal Candidiasis, Centers for Disease Control and Prevention

Candida infections of the mouth, throat, and esophagus, Centers for Disease Control and Prevention
 

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