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4 tisane della buonanotte

In natura esistono numerose piante con azione ipnoinducente, capaci di favorire il sonno e il riposo. Queste erbe possono essere usate da sole o mescolate tra loro per preparare delle buone tisane della buonanotte.

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Tisana della buonanotte leggera

Questa tisana è utile in caso di insonnia passeggera, dovuta a pensieri o forme di ansia che non consentono di prendere sonno.

 

Se si ha bisogno di calmare l’agitazione, si possono bere tre tazze al giorno di questa tisana della buonanotte. 

 

Ingredienti: 

 

> 30 g di melissa;

 

> 20 g di passiflora;

 

> 20 g di petali di papavero;

 

> 20 g di fiori d’arancio;

 

> 10 g di camomilla

 

Preparazione
Dopo aver portato a bollore 250 ml di acqua, la si versa su un cucchiaio della miscela di erbe essiccate, si copre e si lascia in infusione per circa 5 minuti.

 

Trascorso il tempo di infusione si filtra e si beve la tisana ancora calda

 

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Tisana della buonanotte forte

Questa tisana è indicata per le persone che soffrono spesso di insonnia e che cercano un rimedio da poter assumere nel tempo per ritrovare il piacere di un buon riposo.

 

Si consiglia di bere due tazze di questa tisana al giorno: una nel tardo pomeriggio e una prima di andare a dormire.

 

Ingredienti:

 

> 40 g di radice di valeriana;

 

> 40 g di luppolo;

 

> 30 g di melissa. 

 

Preparazione
Portare a bollore una tazza di acqua con la radice di valeriana. A bollore, aggiungere il luppolo e la melissa, spegnere il fuoco e lasciare in infusione per 5-10 minuti. Filtrare e bere l’infuso ancora caldo. 

 

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Tisana della buonanotte per bambini

Non tutte le piante possono essere assunte in tisana dai bambini. Questa tisana della buonanotte è adatta anche per i più piccoli, che possono berne fino a tre tazze al giorno lontano dai pasti in caso facciano fatica ad addormentarsi.
 


Ingredienti:

 

> 50 g di fiori d’arancio;

 

> 40 g di fiori di tiglio;

 

> 10 g di fiori di lavanda o di foglie di melissa. 

 

Preparazione
Portare a bollore una tazza di acqua, poi versarla su un cucchiaio di erbe essiccate. Lasciare in infusione per 5-10 minuti, filtrare e bere la tisana.

 

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Tisana della buonanotte per la gravidanza

Quest’ultima tisana è utile per le donne in dolce attesa, per le quali non tutte le erbe sono consigliate.

 

In caso di insonnia durante la gravidanza, è possibile bere fino a tre tazze al giorno di questa tisana della buonanotte, preparata con una ricetta del Dott. Zambotti. 

 

Ingredienti:
> 30 g di biancospino;

 

> 30 g di passiflora;

 

> 20 g di fiori di papavero;

 

> 20 g di camomilla. 

 

Preparazione
Si porta a bollore una tazza di acqua, dopodiché la si versa su un cucchiaio di erbe essiccate e si lasciano le erbe in infusione per 5-10 minuti. Infine si filtra ed è pronta.

 

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