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Alimenti ricchi di vitamine del gruppo B

Quanto è importante la vitamina B?

Le vitamine che appartengono a questo gruppo sono dei veri e propri regolatori dell’organismo, aiutano il metabolismo, il cervello, la pelle, le unghie, i capelli. Migliorano la digestione e molte altre attività della nostra splendida "macchina" umana. La quantità esatta da consumare giornalmente di vitamina B dipende da persona a persona, in base al peso e alla salute generale. Assumere pasti equilibrati e dormire in modo giusto e regolare possono assicurare un corretto apporto di questo nutriente indispensabile.

Vediamo da vicino le vitamine che appartengono a questo gruppo.

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