Risposte di salute

A fronte di una distrazione muscolare dorso lombare constatata in ospedale, mi è stato consigliato (cosa che già purtroppo sapevo) di perder peso, in quanto ho commesso l'errore più banale che potessi mai fare: ho mantenuto un regime alimentare altissimo nonostante abbia smesso di allenarmi come in precedenza 5 giorni su 7. Ora la situazione è che ho circa 30 kg da smaltire su 198 cm di altezza, contro gli 86 kg per 198 cm precedenti. Ho iniziato sostituendo ad un pasto giornaliero vari centrifugati a base di sedano, mela, carote in alternanza con altri similari. Mi interesserebbe sapere, visto che per circa 40 gg non potrò fare attività fisica, ne in carico, ne in scarico (nuoto, palestra etc), se è controproducende continuare su questa linea, su tutto il periodo di "degenza" e/o se è consigliabile mantenere questo regime successivamente al periodo di tonificazione muscolare che sarà basato su 2 giorni di piscina, 2 giorni di palestra mirata alla ripresa muscolare ed 1 giorno a lavoro isometrico. Ringrazio anticipatamente per ogni consiglio. Giorgio