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Bagno turco, i benefici

Il bagno turco è una pratica di benessere estetica e salutare: tutto basato su acqua e calore. I benefici sono numerosi.

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Il bagno turco consiste in un trattamento in cui, in una stanza chiusa, la temperatura viene portata a una temperatura tra i 40 e i 60 gradi e il tasso di umidità varia tra l'80 e il 100%.

 

L'ambiente è solitamente strutturato in modo da avere diversi livelli di temperatura: le panche sono disposte a gradoni, in modo che quelle più in alto abbiano temperatura più elevata. Il bagno turco si può fare quindi sdraiati sulle panche, oppure semplicemente seduti.

 

Il bagno turco è da sempre inserito in pratiche di benessere di diverse culture: dall'hammam arabo fino al bagno turco romano.

 

Solitamente il bagno turco prevede delle fasi distinte e si esegue in costume: inizialmente si dovrebbe fare una doccia tiepida, per lavarsi dalle impurità superficiali e aprire i pori. 

 

Poi si entra nel bagno turco vero e proprio, dove si rimarrà, seduti o distesi, per circa 15 minuti. Al termine si esce e si fa una doccia fredda. Si può ripetere il ciclo più volte. Attenzione però a chi soffre di pressione bassa, svenimenti, capogiri, problemi circolatori gravi, alle donne in gravidanza

 

Bagno turco, i benefici

Il bagno turco apporta numerosi benefici, sia a livello estetico che di benessere fisico:

  • purifica e idrata la pelle che, tramite il sudore, espelle le tossine;

  • è utile in caso di acne, eczemi, dermatiti non virali;

  • allevia i dolori articolari e le rigidità articolari;

  • detossina tutto il corpo, proprio grazie al sudore, senza seccare la pelle perchè avviene in una stanza molto umida. Attenzione però a idratarvi e integrare sali minerali adeguatamente una volta usciti: con il bagno turca si suda molto;

  • rilassa e distende la muscolatura;

  • migliora la circolazione sanguigna e linfatica;

  • aumenta la risposta immunitaria;

  • permette di migliorare i sintomi dovuti a raffreddori e sinusiti: il calore permette di sciogliere il muco ed espellerlo;

  • quando utilizzato in alternanza a docciature fredde tonifica e rivitalizza;

  • migliora la risposta allo stress, inducendo un rilassamento profondo;

  • migliora il sonno e il riposo in generale;

  • accelera il metabolismo;

  • contrasta la ritenzione idrica.