Come posso fare scorta di zinco e magnesio?

Ho sentito che in questa fase dell'anno si deve fare il pieno di zinco e magnesio. Ma in quali alimenti si trovano? Ciao!

Risposte di salute

Elisa Cappelli
Oh sì! Lo zinco è importante per le difese immunitarie e ha un'azione rigenerante per le cellule, lo trovi nel germe di grano (io lo uso come integratore naturale), pesce, carne. Quanto al magnesio, metti nel piatto cereali integrali e frutta secca, insieme a vegetali a foglia verde scuro. Per esempio, io quando cucino spinaci, coste ed erbette ci metto dentro qualche mandorla o simili. Meow!

di Elisa Cappelli

Rocco Mastriccola
Buongiorno ti consiglio di prendere tutte le mattine gli Oligoelementi di zinco e magnesio in fialette sotto la lingua le trovi in erboristeria .

di Rocco Mastriccola