Rimedi naturali per il tremolio dell’occhio

 

Perché compare il tremolio all’occhio

Il tremolio dell’occhio, noto anche come miocimia palpebrale, è un piccolo spasmo involontario del muscolo che solleva la palpebra.
Generalmente è un fenomeno benigno e temporaneo, ma quando si ripete con frequenza può diventare fastidioso o segnalare uno stato di affaticamento.

Le cause più comuni includono:

• stress e mancanza di sonno;
• affaticamento visivo dovuto a eccessivo uso di schermi digitali;
• carenza di minerali, in particolare magnesio e potassio;
• abuso di caffeina o alcol;
• disidratazione;
• in alcuni casi, squilibri nervosi o ormonali.
   

Spesso il tremolio scompare spontaneamente, ma può essere un segnale del corpo che invita a rallentare e ristabilire equilibrio.

 

Rimedi naturali utili

In naturopatia, il tremolio palpebrale viene interpretato come un segno di tensione neuromuscolare e iperstimolazione del sistema nervoso.
L’obiettivo è calmare la reattività e sostenere l’organismo in modo dolce e fisiologico.

• Magnesio bisglicinato: rilassa il sistema nervoso e la muscolatura, riducendo gli spasmi. È la forma più biodisponibile e ben tollerata, adatta anche a soggetti sensibili.
• Vitamina B complex: il gruppo B sostiene la funzione nervosa e muscolare, contribuendo a ridurre la frequenza dei tremori.
• Tiglio (Tilia tomentosa gemmoderivato): regola il tono neurovegetativo e favorisce un sonno più profondo e rigenerante.
• Melissa officinalis: rilassante e distensiva, utile nei soggetti ansiosi o che reagiscono con spasmi muscolari a stress e preoccupazioni.
• Olio essenziale di lavanda: alcune gocce diluite in olio vegetale possono essere massaggiate su tempie e collo per distendere la muscolatura.
   

Questi rimedi naturali possono essere integrati in un protocollo personalizzato sotto la guida di un professionista, valutando lo stato generale dell’organismo e le possibili carenze.

 

Alimentazione e micronutrienti coinvolti

Un’alimentazione equilibrata è essenziale per prevenire il tremolio oculare.
In particolare, è utile incrementare l’apporto di magnesio, potassio e vitamina B, nutrienti che sostengono la trasmissione neuromuscolare.
Alimenti consigliati:

• verdure a foglia verde (spinaci, bietole, cavolo riccio);
• legumi e cereali integrali;
• semi oleosi e frutta secca (mandorle, noci, semi di girasole);
• banane, avocado e patate dolci, ricche di potassio;
• tisane di melissa o tiglio la sera, per ridurre la tensione.
   

È importante limitare caffeina, alcol e zuccheri raffinati, che aumentano la stimolazione nervosa e peggiorano il sintomo.
Mantenere una buona idratazione, adeguata alle proprie esigenze costituzionali, al clima e al livello di attività quotidiana, contribuisce inoltre al corretto funzionamento muscolare. Anche frutta e verdura ricche d’acqua aiutano naturalmente l’equilibrio idrico dell’organismo.
 

Quando consultare uno specialista

Se il tremolio all’occhio si ripresenta frequentemente o si associa ad altri sintomi — come visione offuscata, dolore, debolezza muscolare o spasmi in altre aree del corpo — è importante rivolgersi a un professionista della salute.
In rari casi, la miocimia può essere collegata a disturbi neurologici o a un forte stato di esaurimento psico-fisico, che richiedono un approfondimento medico.
In tutti gli altri casi, una corretta gestione dello stress, del sonno e dell’alimentazione può essere sufficiente per risolvere il problema in modo naturale e duraturo.

 

Fonti essenziali

• Rossi F., Picchi H. Fitoterapia Clinica. Elsevier, 2020.
• Capasso A., Gallo M. Fitoterapia. Principi attivi vegetali e loro impiego terapeutico. Springer, 2018.
• Pizzorno J., Murray M.T. Enciclopedia della medicina naturale. Tecniche Nuove, 2015.
• Ministero della Salute – Monografie EMA: Tilia tomentosa, Melissa officinalis, Lavandula angustifolia.