Quali tisane e rimedi naturali posso usare per calmare l'ansia?

Buon pomeriggio, essendo un'appassionata di cure naturali, vorrei chiedere in particolare per stati di ansia, qual è il prodotto più efficace tra tisane, tinture madre o oli essenziali. Inoltre vorrei sapere se la durata del tempo di infusione può inficiare sui benefici. A me hanno regalato un infuso con fiori di lavanda, di camomilla di malva e di rooibos, però so che solo camomilla e lavanda aiutano per l'ansia (gli altri due hanno effetti più antinfiammatori). Mi dareste un consiglio su cosa scegliere come mix di prodotti? Grazie mille per la Vostra preziosa risposta. Buona continuazione e complimenti per il sito. Cristina

Risposte di salute

tisane a base di passiflora possono essere utili

di nutrizione psicologia e benessere

centro italiano di bioenergetica
Cara Cristina, il magnesio è un elemento naturale che ci aiuta, e molto, per gli stati di ansia. Dove trovare magnesio ? Noci, infuso di ortica e legumi. L'infuso di ortica potrebbe prenderlo al mattino, insieme a qualche noce. I legumi utilizzarli per sostituire piatti a pranzo a cena, 2-3 volte la settimana. Al posto della carne (ricordando che non si consumano mai più di 3 porzioni di carne alla settimana) o della pasta. Ci sono anche ottime ginnastiche (o meglio "non ginnastiche") che agiscono sui meridiani energetici per combattere e soprattutto prevenire l'ansia, pochi minuti al mattino, oltre a digitopressione su alcuni punti del meridiano Ren Mai (asse anteriore del corpo), le posso fornire un breve scritto del nostro Centro che le illustra. Visiti anche le nostre pagine facebook: centroitalianobioenergetica o mi scriva pure per questi consigli a: info@centroitalianobioenergetica.it. Saluti Dott. Giorgio Bianciardi

di centro italiano di bioenergetica

Simona  Vizzinisi
Salve Cristina , come oli essenziali le consiglio : Olio essenziale di arancio, olio essenziale di incenso , olio essenziale di sandalo, olio essenziale di geranio, lavanda e olio essenziale di Ylang Ylang da abbinare al magnesio e soprattutto a tenciche di rilassamento , yoga e meditazione .Rimango a Disposizione

di Simona Vizzinisi