Mangio correttamente ma ho il colesterolo alto: cosa sbaglio?

Ho 55 anni e sono in leggero sovrappeso da quando 5 anni fa sono andata in menopausa. Da 2 anni sono vegetariana e da circa 8 mesi vegana; ho fatto gli esami del sangue dopo circa 2 anni che non ne facevo, tanto per fare un controllo e con mio sommo dispiacere e stupore ho scoperto di avere i valori del colesterolo molto alti. colesterolo 274, ldl 161, hdl 57, trigliceridi 279. Ora visto che io credo di mangiare bene,tanta verdura,cereali integrali,frutta,legumi e frutta secca,non assumo nulla di derivazione animale mi chiedo come sia possibile. per inciso io sto benissimo,non assumo nessun farmaco,la mia pressione è a posto,non bevo e non fumo. sono invece sempre molto stressata per il gran lavoro di gestire una famiglia di 6 persone di cui 2 molto anziane ed invalide. Potrei avere un parere e dei consigli su cosa eventualmente cambiare o limitare nella mia alimentazione? Grazie,Cristiana Basso

Risposte di salute

Ciao Cristiana, alla tua eta' non entra in causa solo l'alimentazione seppur corretta, ma cause o concause, una potrebbe essere endogena , ossia sei geneticam predisposta a produrre piu' colesterolo a prescindere, l'altra e' lo squilibrio ormonale ,, noi di Dna abbiamo a disposizione molti rimedi naturali ...gli omega 3 - il lipo-block . TI invito a chiamare al 3493989559 Teresa.

di Teresa di Dna Solutions s.r.l

Ciao Cristiana, alla tua eta' non entra in causa solo l'alimentazione seppur corretta, ma cause o concause, una potrebbe essere endogena , ossia sei geneticam predisposta a produrre piu' colesterolo a prescindere, l'altra e' lo squilibrio ormonale ,, noi di Dna abbiamo a disposizione molti rimedi naturali ...gli omega 3 - il lipo-block . TI invito a chiamare al 3493989559 Teresa.

di Teresa di Dna Solutions s.r.l

Anna Maria Pisano
Buona sera Cristiana comprendo il suo stupore, perchè spesso il colesterolo alto viene attribuito al consumo di grassi nell'alimentazione. Seppure questo possa essere anche vero, il mio parere è un pò diverso. La causa è da ricercare anche altrove, come nello stress, nel sovrappeso e nel metabolismo dei carboidrati. E' fondamentale fare dell'attività fisica per smaltire il tessuto adiposo, soprattutto quello addominale, ricco di fibre nervose che induce ad avere più appetito. L'apporto giornaliero di carboidrati non deve essere superiore al 55% delle Kcal giornaliere, anche se di tipo integrale. Le suggerisco di continuare con l'alimentazione che sta già seguendo, apportando piccole attenzioni: - bere prima dei pasti, non durante oppure può bere a distanza di 3 ore dal pasto - mangiare del crudo, insalata o verdure crude, almeno 15 minuti prima di mangiare altro - tra un pasto e l'altro mangiare 1 frutto - bere acqua minerale naturale Cammini per almeno mezz'ora al giorno in natura, cercando di rilassare la mente, concentrandosi sul respiro e sui passi che compie. Le auguro di trovare una soluzione, piccoli cambiamenti fanno grandi cose.

di Anna Maria Pisano

Cinzia zedda - equilibra studio
Cara Cristiana, la risposta in realtà se l'è data da sola! Dice di essere molto stressata e lo stress è in grado di far alzare il colesterolo a livelli stellari annullando gli effetti benefici di un'alimentazione sana. In più la menopausa non aiuta. Il discorso sarebbe un po' lunghetto ma se ha modo di contattarmi le spiego quali sono i comportamenti che possono aiutarla a far scendere il colesterolo. Oppure contatti un buon naturopata della sua zona. Cordiali saluti Cinzia Zedda naturopata

di Cinzia zedda - equilibra studio