Diete fai da te o diete personalizzate?
Le diete che si trovano sui giornali e su internet, anche se seguite e pubblicizzate da qualche personaggio famoso o vip, possono essere pericolose per la salute e non incidono in maniera significativa e durevole sullo stile di vita di chi le adotta
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Un’alimentazione eccessivamente calorica ed uno stile di vita sedentario determinano la creazione di un “ambiente obesogeno” che favorisce l’accumulo dei chili di troppo.
Per dimagrire, la soluzione più pratica, a portata di mano, potrebbe essere quella di seguire una delle tante diete che si trovano sui giornali e su internet.
Ogni anno ce ne “confezionano”, è il caso di dirlo, sempre di nuove, sovente con nomi alquanto fantasiosi. Se poi, queste diete sono seguite, come spesso accade, da qualche personaggio famoso o vip, quale migliore garanzia che il “prodotto” in questione funziona realmente?
Allora perchè, malgrado tutte queste diete “fashion”, il problema del sovrappeso e dell’obesità è ahimè, in aumento anche da noi? In Italia, infatti ci sono oltre cinque milioni di persone obese e sedici milioni d’italiani sono in sovrappeso. E soprattutto chissà come mai i più grandi obesi vivono proprio nei Paesi da cui provengono queste diete miracolose (Paesi ricchi d’America in particolare)?
Verrebbe da dire che beh si sa, nessuno è profeta nella propria patria e che queste diete in quei posti non sono state recepite e divulgate a dovere e hanno dovuto espatriare per portare il loro messaggio di salute e bellezza in giro per il mondo.…. Sarà…, ma in realtà, il problema è un altro. Tutte queste diete hanno dei forti limiti.
Essenzialmente, esse non tengono conto dell’unicità di ogni individuo e dell’individualità del caso, ad esempio stile di vita, cause che hanno determinato il sovrappeso, fabbisogno energetico, fabbisogni nutrizionali, rapporto con il cibo, motivazione, difficoltà e disponibilità al cambiamento.
Anche se queste diete danno in certi casi dei risultati, si tratta di risultati per lo più transitori e soprattutto, se seguite per un lungo periodo di tempo, possono risultare pericolose per la salute perché non bilanciate, eccessivamente proteiche o carenti di alcuni nutrienti. Molte di queste diete sono monotone e non permettono di variare come si dovrebbero gli alimenti e le pietanze nel corso sia della settimana che della giornata.
La dieta è una terapia su misura, quindi ogni intervento dietetico-nutrizionale va strettamente personalizzato, tenendo in considerazione la storia della persona, l’attività fisica, il rapporto con il cibo, le preferenze alimentari, le abilità culinarie, il contesto familiare e sociale, la presenza o meno di motivazione al cambiamento e via dicendo.
Dott.ssa Elena Longo Nutrizionista