La cura di sé

La cura di sé da cosa comincia

Anzitutto la cura di sé ha inizio da una presa di coscienza. È molto importante infatti capire, conoscere, ascoltare il proprio corpo, sia all’interno che all’esterno. Ognuno di noi è conformato in un modo unico e tutti nostri bisogni devono relativizzarsi in base alle richieste del nostro essere, non seguire modelli o icone. Anche se il lavoro è faticoso, in continuo movimento, su percorsi spesso in salita, la soddisfazione che si ricava dal sapersi davvero ascoltare è grande. Il concetto di cura di sé è insieme cura del corpo visibile, inteso come parte esteriore ed estetica, e cura del corpo invisibile, tutto ciò che compone il nostro modo di essere più profondo. Curarsi significa rispettarsi, stimolarsi, valorizzare costantemente lo svolgersi della propria esistenza.

 

I punti base per la cura di sé

La cura di sé presuppone la volontà di orientarsi verso una ricerca di armonia totale del nostro essere. Questa armonia si trova e si può raggiungere attraverso la cura di diversi aspetti che compongono la vita di ognuno di noi, fattori che è indispensabile considerare, poiché sono il nostro vivere quotidiano. Questi punti sono:

• La cura di sé nell’aspetto del corpo

Un corpo curato è un corpo che sa mantenersi in armonia, corpore sano dicevano i romani. Un corpo sano è un corpo che rifiuta gli eccessi come le privazioni, sa porsi in equilibrio con la natura che lo circonda, va alla ricerca di ciò che è sano e naturale, è un corpo pulito, in grado di rinforzarsi, tonificarsi, rilassarsi quando serve. Un corpo sano è un corpo leggero e insieme robusto, allenato e naturalmente forte. La cura di sé nel corpo si vede nei muscoli, nei capelli, nella pelle, nelle unghie. Un corpo sano è anche un corpo di per sé esteticamente bello, a qualsiasi età.

• La cura di sé nell’alimentazione

La cura di sé nell’alimentazione è una conseguenza della cura del corpo. Un’alimentazione sana e curata evita gli eccessi, si abitua nel tempo a riconoscere gli alimenti nocivi e ingannevoli, rende una persona abile nel sentire ciò che il corpo le richiede in quel momento. Un’alimentazione sana e curata predilige cibi di stagione, rifiuta i grassi e i prodotti troppo lavorati, limita le sostanze alcoliche, evita del tutto prodotti artificiali.

• La cura di sé nell’abbigliamento

Svegliarsi la mattina e scegliere il colore da portare addosso per l’intera giornata è uno degli aspetti che implicano cura di sé nell’abbigliamento. Riconoscere e sentire ciò che ci può far star meglio, indossando quell’abito, portando un tipo di tessuto piuttosto che un altro, indossando una collana in legno, piuttosto che d’oro o d’argento, decidendo se mettere o no al polso l’orologio, sono tutti piccoli gesti da non trascurare, perché parlano a noi di noi e ci fanno sentire o meno in armonia con ciò che siamo.

• La cura di sé nell’ambiente in cui viviamo

Come il corpo, così anche la nostra casa ha bisogno di essere vestita. Ciò che sta attorno a noi ci parla di noi. I colori, le forme, i materiali che scegliamo sono il prolungamento di noi e la cura che mettiamo nell’ambiente. Potete affidarvi a qualche dritta di cromoterapia per la casa e dedicare del tempo allo studio degli spazi con il Feng shui; è importante cercare di sentirsi in armonia con tutti gli oggetti, optando per spazi puliti, aerati, luminosi, quanto più possibile esposti al cinguettio degli uccelli piuttosto che al traffico urbano.

• La cura di sé nella mente

La cura di sé per quanto riguarda l'aspetto mentale spazia nei campi più disparati e approda verso discipline che uniscono la psicologia e la medicina naturale. La mente si cura e va mantenuta, come il corpo, costantemente allenata, riposata, stimolata. Un bel regalo che possiamo fare alla nostra mente è imparare. Continuare a voler imparare cose nuove stimola e fa crescere giorno dopo giorno le nostre facoltà intellettive, le risveglia, le distoglie da pensieri scuri e contorti portatori di negatività.

• La cura di sé nel cuore

La cura di sé nel cuore non si attua solo quando ci si predispone all’innamoramento nei confronti di altri uomini o donne, animali, entità. Osho sosteneva “Ama te stesso”: questa è la base di ogni cosa. L’amore è una forza che si innalza, che cresce ed è sempre presente in noi, a prescindere da chi si incontra lungo la strada. Ci si cura nel cuore quando si alimenta questa  forza e ognuno, curandosene, arriva a conosce il modo in cui può farlo.

• La cura di sé nello spirito

La cura di sé nello spirito fa parte del cammino di ogni uomo, o meglio delle impronte che ogni uomo lascia dietro sé camminando. Uno spirito curato è uno spirito attivo, che si pone le domande e resta in attesa, che ricerca, si costruisce e segue senza timore la propria strada leggendo libri, conoscendo, sperimentando, osservando, entrando a piedi nudi in un tempio indiano, inginocchiandosi pregando davanti a un altare, cantando e meditando, sempre con l’orecchio teso e vigile a percepire le vibrazioni della propria anima.