Questo sito contribuisce alla audience di DeAbyDay.tv
TUTTE LE GUIDE

CALORIE ALIMENTI

Le calorie dei semi di girasole

Calorie dei semi di girasole

Le calorie contenute nei semi di girasole sono 557 ogni 100 g. Tra i semi oleosi, sono quelli con il minor apporto calorico.

 

Valori nutrizionali dei semi di girasole

I semi di girasole sono ricchi di acido clorogenico, acido linoleico e acido folico e sono composti per il 45% da grassi, per il 20-28% da proteine e per circa il 23% da carboidrati.

Ricchi di vitamine, in particolare vitamine B1, B2, B6, A, D e E, i semi di girasole contengono anche molti sali minerali come magnesio, ferro, cobalto, manganese, zinco e rame. 

 

Proprietà benefiche

Esistono tre varietà diverse di semi di girasoli: bianchi, neri e striati.

I semi di girasole bianchi sono utili nella prevenzione contro i tumori, grazie al contenuto di acido linoleico. Quelli neri, invece, sono utili nelle diete dimagranti perché aumentano attività intestinale e il senso di sazietà. Infine, i semi di girasole striati sono ottimi alleati dell’intestino.

In generale, comunque, i semi di girasoli risultano ideali per la salute del cuore, contro lo stress e l’arteriosclerosi.

 

Iscrivendoti accetti le condizioni d'uso e l'informativa sulla Privacy