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CALORIE ALIMENTI

Le calorie della pera

Calorie della pera

Le calorie contenute nelle pere, alimenti noti per le proprietà anti-colesterolo, sono circa 35kcal per 100 g. 

 

Valori nutrizionali della pera

100 g di pere contengono:

  • Acqua 87,40g
  • Carboidrati 8,80g
  • Zuccheri 8,80g
  • Proteine 0,30g
  • Grassi 0,10g
  • Fibra 3,80g
  • Sodio 2mg
  • Potassio 127mg
  • Ferro 0,30mg
  • Calcio 11mg
  • Fosforo 15mg
  • Magnesio 7mg
  • Zinco 0,05mg
  • Rame 0,05mg
  • Vitamina B1 0,01mg
  • Vitamina B2 0,03mg
  • Vitamina B3 0,10mg
  • Vitamina C 4mg

 

Proprietà benefiche

Le pere sono alimenti ricchi di minerali, in particolare calcio e boro. Il primo, il calcio, risulta molto utile per la prevenzione e la lotta all’osteoporosi, mentre il secondo, il boro, è un ottimo alleato del cervello, in grado di migliorare la prontezza di riflessi.

Le pere sono anche ricche di fibre, in particolare pectina contenuta nella buccia. Questa risulta utile perché si lega al colesterolo e ne favorisce l’eliminazione attraverso le feci.

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