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CALORIE ALIMENTI

Le calorie del mandarino

Calorie del mandarino

Le calorie contenute nel mandarino sono 72 kcal / 303 kj per 100 g di prodotto. 

 

Valori nutrizionali del mandarino

Il mandarino è un alimento molto digeribile, ricco di vitamine e sali minerali.

In 100 g di mandarini abbiamo:

  • Acqua 81,4 g
  • Carboidrati 17,6 g
  • Zuccheri 17,6 g
  • Proteine 0,9 g 
  • Grassi 0,3 g
  • Colesterolo 0 g
  • Fibra totale 1,7 g
  • Sodio 1 mg
  • Potassio 210 mg
  • Ferro 0,3 mg
  • Calcio 32 mg
  • Fosforo 19 mg
  • Vitamina B1 0,08 mg
  • Vitamina B2 0,07 mg
  • Vitamina B3 0,3 mg
  • Vitamina A 18 µg 
  • Vitamina C 42 mg 

 

Proprietà benefiche

Il mandarino è un frutto alleato di intestino, ossa e cuore. La sua buccia contiene una sostanza antiossidante, il limonene, e un olio essenziale, utile contro la cellulite.

Il mandarino contiene bromo, utile per favorire il sonno e il rilassamento, fibre, utili per il corretto funzionamento dell’intestino, e aiuta a prevenire raffreddore e influenza.  

 

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