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Rimedi naturali per l'intestino irritabile

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La sindrome dell'intestino irritabile è chiamata anche con molti altri nomi: colonpatia spastica, colite, colon irritabile e molte altre definizioni per indicare un disturbo cui spesso si accompagnano dolori al basso ventre e alterazioni nella defecazione. Chi soffre di intestino irritabile può accusare diarrea o stipsi o entrambi i disturbi in modo alternato. La malattia è definita funzionale, perché si riferisce a un errato funzionamento dell'organo. Indicata con la sigla IBS (dall'inglese, Irritable Bowel Syndrome), è frequente nelle donne dai 20 ai 40 anni e si deve a una combinazione di fattori: abitudini alimentari, stile di vita sedentario, predisposizione genetica, emotività. Quando l'intestino è irritabile, si riscontrano alterazioni della motilità intestinale unite a un'alterata percezione del dolore viscerale. Insieme a dolore addominale e disagio nella defecazione, si registrano cambiamenti nella forma e nella consistenza delle feci sono conseguenze comuni.

 

Alimentazione in caso di intestino irritabile

Privilegiare cibi a elevato apporto di triptofano, come le patate cotte in forno con la buccia, i prodotti a base di cereali integrali macinati, la polpa di zucca gialla, le rape, il cavolo. Consumare regolarmente i pasti con la dovuta calma, gustando gli alimenti. Cercare di mettere nel carrello fiocchi d'avena, yogurt arricchito con probiotici, olio di lino e di noci di prima spremitura a freddo, pasta, kefir.

Meglio evitare alcolici, carni conservate, prodotti dei fast-food, crusca, prodotti a base di burro. Nella fase acuta vanno assolutamente evitati salumi, formaggi stagionati, uova, latticini non biologici.

Come integrazione alimentare, scegliere fermenti lattici vivi a elevata concentrazione di Lactobacillus acidophilus (2 opercoli al giorno, lontano dai pasti), oppure assumere Complesso B (25 mg al giorno, in un'unica somministrazione al mattino, prima di colazione).

 

Fitoterapia per l'intestino irritabile

Un ottimo rimedio è l'estratto fluido di Gramigna (Agrophyron repens), nella dose di 20 gocce, diluite in poca acqua, 2 volte al giorno, lontano dai pasti. Questa pianta è ricca di flavonoidi, sali minerali come ferro e potassio, vitamina A e vitamine del gruppo B.

Un preparato fitoterapico dalle notevoli proprietà sedative è l'Escholtzia californica, da assumere sotto forma di estratto fluido, nella dose di 20 gocce, 2 volte al giorno, circa 30 minuti prima dei pasti. La sua azione è potenziata dal consumo, all'interno del pasto, di un prodotto a base di latte fermentato e arricchito con probiotici, come lo yogurt naturale magro e il kefir.

 

Fiori di Bach

In caso di intestino irritabile può essere utile Scleranthus, unito a una miscela che contenga anche Rescue Remedy, da prenderne 4 gocce direttamente sulla lingua 4 volte al giorno lontano dai pasti.

 

Medicina tradizionale cinese

Per la medicina tradizionale cinese, il disturbo da intestino irritabile si deve a uno squilibrio energetico che interessa Milza, Stomaco, Rene, Fegato o può dipendere da contaminazioni alimentari, oppure da agenti esterni come Freddo-Umido, Umidità-Calore. In questi casi i punti da trattare sono:

TIAN SHU (2 cun a lato dell'ombelico), regola la circolazione dell'energia negli Intestini;
ZU SAN LI (sotto il bordo inferiore della rotula, a lato della cresta tibiale anteriore), tonifica Milza e Stomaco;
NEI TING (0,5 cun dietro il bordo della membrana interdigitale, fra il II e il III dito del piede), regola il qi cardiale, blocca il dolore.

 

Oli essenziali

L'olio essenziale di ginepro agisce come tonico delle funzioni viscerali, del sistema nervoso, delle vie digestive ed eccitante generale delle secrezioni, depurativo e diuretico, favorisce l’escrezione dell’acido urico e delle tossine.

Anche l'olio essenziale di menta piperita svolge un'azione benefica sulle funzionalità dell'intestino.

 

Omeopatia in caso di intestino irritabile

I preparati omeopatici mirano ad attenuare le manifestazioni funzionali localizzate e ad agire a un livello priù profondo, emozionale. Questi sono: Carbo vegetabilis 5 CH (5 granuli, 3 volte al giorno), consigliato in caso di gonfiore, tensione adodminale, crampi e flatulenza. In caso di disturbi accompagnati a dolori, gonfiore e diarrea è utile China 9 CH (5 granuli, 1-3 volte al giorno). Colocynthis 9 CH (5 granuli, 1-3 volte al giorno) è indicata in caso di coliche, diarrea, frequenti emissioni di gas.

 

Esercizi

Un buon esercizio è quello di provare a farsi scivolare addosso l'ansia, non cedere alla sedentarietà e nemmeno a ritmi troppo incalzanti che influiscono negativamente sul canale digerente, sistema deputato proprio a “digerire” e ad “assimilare” non solo il cibo ma anche le emozioni.

 

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