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INTEGRATORI ALIMENTARI NATURALI

Integratori naturali per attacchi di panico

A cura di Maria Rita Insolera, Naturopata

 

L’attacco di panico è una sindrome invalidante per chi ne soffre e si può trattare di un episodio sporadico o capitare in maniera ricorrente. Scopriamolo meglio.

>  1. Che cos’è l’attacco di panico

>  2. Integratori alimentari per l’attacco di panico

>  3. Integratori fitoterapici

>  4. Integratori floriterapici di Bach

 

La passiflora tra gli integratori fitoterapici contro gli attacchi di panico

Passiflora per gli attacchi di panico

 

Che cos’è l’attacco di panico

L’attacco di panico, o trac, è una reazione emozionale acuta che consiste in un’improvvisa e intensa sensazione di terrore accompagnata da tachicardia, tremori, senso di soffocamento, nausea, vertigini, sudorazione fredda.

Esso si può manifestare in seguito a uno shock intenso o uno stress brutale, oppure prima di una prova temuta (esame, test, spettacolo, gara sportiva). Gli attacchi di panico possono condizionare fortemente la vita di una persona, impedendole di svolgere le sue attività quotidiane.

 

Integratori alimentari per l’attacco di panico

L’ansia può scatenarsi o aumentare in caso di livelli glicemici bassi; è perciò sempre importante tenerli sotto controllo.

La frutta e la verdura fresca di stagione assicurano il fabbisogno giornaliero di vitamine, mentre andrebbero evitati caffè e tè perché rischiano di aumentare l’ansia e il nervosismo.

Gli integratori naturali alimentari contro l’attacco di panico sono:

  • Il neurotrasmettitore Acido gamma-ammino-butirrico (GABA), utile per i suoi effetti calmanti.
  • Le vitamine del gruppo B utili per il corretto funzionamento del sistema nervoso.
  • Il Magnesio, che regola la trasmissione degli impulsi nervosi al cervello e la contrazione e il rilassamento dei muscoli, utile anche nel caso di alterazioni del ritmo cardiaco.

 

Integratori fitoterapici

Gli integratori naturali fitoterapici utili contro gli attacchi di panico sono:

  • La Valeriana, dall’azione calmante, utile contro ansia, eccitazione nervosa e neurastenia.
  • La Passiflora, dall’azione sedativa e antispasmodica, aiuta a ristabilire l’equilibrio del sistema nervoso.
  • L’Iperico, dall’azione antidepressiva e sedativa, utile contro gli squilibri neurologici.

Gli integratori fitoterapici si trovano sotto forma di tintura madre, da assumere con acqua, e possono essere usati anche come prevenzione in periodi particolarmente stressanti. 

 

Puoi approfondire le proprietà della tintura madre di passiflora

Tintura madre di passiflora

 

Integratori floriterapici di Bach

Molto efficaci nella sindrome di attacco di panico si rivelano i rimedi dei fiori di Bach. Tra le essenze floreali più indicate ci sono:

  • Rescue Remedy: rimedio d’emergenza per alleviare la crisi di panico in corso. 
  • Cherry Plum: per l’ansia fuori controllo.
  • Rock Rose: per il terrore irrazionale e il panico vero e proprio.

 

Scopri anche i rimedi omeopatici contro gli attacchi di panico

 

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