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INTEGRATORI ALIMENTARI NATURALI

Integratori naturali alimentari contro la cellulite

A cura di Paola Ferro, Naturopata

 

Gli integratori naturali contro la cellulite, come il tarassaco, il carciofo e la curcuma, riattivano la circolazione depurando il fegato e i reni. Scopriamoli meglio.

>  Che cos'è la cellulite 

>  Cause 

>  Alimentazione per prevenire e sconfiggere la cellulite

>  Integratori erboristici contro la cellulite 

 

La bardana tra gli integratori erboristici contro la cellulite

Bardana contro la cellulite

 

Cosa è la cellulite 

Con il termine cellulite si indica un fastidioso disturbo estetico dovuto all'accumulo di grasso negli strati sottocutanei, accompagnata  da ritenzione idrica e cattiva circolazione del sangue. Le parti più interessate dalla cellulite sono: glutei,  cosce, ginocchia, caviglie.

Vi sono livelli diversi di gravità: si parte dalla classica “pelle a buccia d’arancia” per arrivare alla “cute a materasso”. Non è un semplice accumulo di grasso, perchè la la cellulite causa processi infiammatori a carico del tessuto adiposo, interstiziale e dei vasi sanguigni. 

 

Cause della cellulite

  • Stress
  • Stipsi
  • Sovrappeso 
  • Fumo
  • Anticoncezionali 
  • Squilibri ormonali (pubertà, gravidanza, menopausa)
  • Cattiva alimentazione 
  • Vita sedentaria
  • Cause ormonali 
  • Predisposizione genetica 
  • Ritenzione idrica e fragilità capillare 

 

L'alimentazione per prevenire e sconfiggere la cellulite

Non necessariamente la cellulite è associata al sovrappeso ma ad una scorretta alimentazione si.

Eliminare pertanto: 

  • Cibi grassi e fritti
  • Ridurre il cloruro di sodio  (=il comune sale da cucina, non oltre 1.5 gr al giorno ) nel condimento dei propri piatti privilegiando erbe aromatiche e spezie 
  • Eliminare /ridurre gli insaccati, salse pronte, surgelati, cibi in scatola ( che ne sono molto ricchi) 
  • Eliminare zucchero bianco e dolciumi industriali che acidificano il sangue
  • Eliminare caffè e fumo 

Consumare frutta e verdura fresche, possibilmente di stagione, cereali integrali, legumi .Utilizzare olio extra vergine di oliva per condire eliminando margarina e cibi contenenti l’indicazione in etichetta "Grassi idrogenati".

Bere durante la giornata acqua con residuo fisso al di sotto di 50 mg/litro e tisane (non zuccherate). Camminare molto ed evitare posture anomale (gambe accavallate), abbigliamento aderente.

 

Puoi approfondire qual è la corretta alimentazione contro la cellulite

Ananas nell'alimentazione contro la cellulite

 

Integratori erboristici contro la cellulite 

In primis essendo la cellulite una problematica legata ad un malfunzionamento del micro-circolo occorre riattivare la circolazione, depurare il fegato e reni (organi essenziali per lo smaltimento delle tossine) con:

 

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