Calorie delle ciliegie

Le calorie contenute nelle ciliegie sono 38 kcal ogni 100 g. Sono quindi un alimento poco calorico ma ad elevato indice di sazietà. Inoltre, grazie anche alla loro azione rinfrescante e rivitalizzante, rapresentano uno spuntino indicato anche nelle diete dimagranti.

Valori nutrizionali delle ciliegie

Ogni 100 g di questo ciliegie, abbiamo:

Acqua 86,20 g
Carboidrati 9 g
Zuccheri solubili 9 g
Proteine 0,8 g
Grassi 0,1 g
Colesterolo 0 g
Fibra totale 1,30 g
Sodio 3 mg
Potassio 229 mg
Ferro 0,60 mg
Calcio 30 mg
Fosforo 18 mg
Vitamina B1 0,03 mg
Vitamina B2 0,03 mg
Vitamina B3 0,50 mg
Vitamina C 11 mg

Proprietà benefiche

Le ciliegie sono ricche di vitamina A e C, di sali minerali e di carboidrati, tra cui uno zucchero noto come levulosio, che non presenta controindicazioni per i diabetici.

Grazie all’alto potere antiossidante dovuto alla presenza delle antocianine, le ciliegie sono molto utili nel trattamento della gotta. Per il contenuto di flavonoidi, che stimolano la produzione di collagene, sono anche un toccasana contro l’accumulo di colesterolo nel sangue. Infine, le ciliegie hanno proprietà depurative, diuretiche, disintossicanti, dissetanti e fortemente lassative.

Calorie delle ciliegie