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CALORIE ALIMENTI

Calorie delle arance

Calorie delle arance

Le calorie contenute nelle arance sono 34 kcal / 142 kj per 100 g di prodotto. 

 

Valori nutrizionali delle arance

Le arance sono frutti ricchi di vitamina C e fibre, come la pectina.

 100 g di questo prodotto contiene:

  • Acqua 87,2 g
  • Carboidrati 7,8 g
  • Zuccheri 7,8 g
  • Proteine 0,7 g
  • Grassi 0,2 g
  • Colesterolo 0 g
  • Fibra totale 1,6 g
  • Sodio 3 mg
  • Potassio 200 mg
  • Ferro 0,2 mg
  • Calcio 49 mg
  • Fosforo 22 mg
  • Vitamina B1 0,06 mg
  • Vitamina B2 0,05 mg
  • Vitamina B3 0,2 mg
  • Vitamina A 71 µg
  • Vitamina C 50 mg

 

Proprietà benefiche

Le arance sono alimenti alleati dellla salute del sistema immunitario, dell’apparato cardiaco e del colon. La presenza di vitamina C,  contibuisce ad aumentare le difese immunitarie e aiuta a prevenire i disturbi cardiovascolari.

Le arance svolgono anche una notevole azione antiossidante, utile contro i radicali liberi e la degenerazione delle cellule tumorali.  Infine, il contenuto di fibre presenti nella pellicina bianca che riveste gli spicchi, è utile per favorire il transito intestinale e di conseguenza per la salute dell’intestino.

 

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