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Incontri Cagliari

YOGA POSTURALE

Dal 01/09/2014 al 31/07/2015

Indirizzo: Via Abruzzi, 40/a

Email contatto: info@sensorizzonte.it

Web: http://www.sensorizzonte.it

Di SensOrizzonte ASD in Yoga

Costo: € 40,00 al mese con frequenza bisettimanale e € 15,00 di iscrizione annuale

Allegato: Yoga Studio a Cagliari.jpg

Date e orari

- Ogni* lunedì e venerdì in due fasce orarie: dalle ore 10 alle 11 e dalle ore 18.30 alle 19.30; - ogni* martedì e giovedì dalle ore 11 alle 12 *esclusi i giorni festivi

A chi si rivolge

Lo yoga per il tuo benessere, per sviluppare forza e flessibilità, per disciplinare il corpo col controllo e la qualità del movimento, per riequilibrarti dolcemente e gradualmente.

Descrizione e Programma

Lo yoga posturale integra i fondamenti dello hatha yoga con un percorso di percezione e consapevolezza corporea finalizzato alla rieducazione posturale e al benessere psicofisico.

Le lezioni sono proposte per mini-gruppi. In ciascuna lezione le posizioni statiche si integrano alle semplici sequenze yoga dinamiche, in sinergia con la respirazione, la concentrazione e la meditazione, il rilassamento guidato.

Gli incontri si svolgono con frequenza bisettimanale e sessioni da 60 minuti, semplici e adatte a tutti grazie a un programma di pratica articolato su quattro livelli di base, che vengono adattati agli obiettivi specifici della lezione:

  • primo livello: approccio di base allo yoga, alla conoscenza del proprio corpo, alla consapevolezza dei ritmi corporei;
  • secondo livello: la flessibilità - il miglioramento della mobilità articolare e l'allungamento muscolare - e il controllo ritmico della respirazione
  • terzo livello: lo sviluppo della forza - vitalità e calma interiore
  • quarto livello: il controllo del movimento, muoversi in modo armonico nelle situazioni posturali più complesse, tecniche di meditazione e rilassamento guidato

L’approccio dolce e progressivo consente di incrementare la mobilità articolare e rinforzare la muscolatura, migliorando la flessibilità del corpo, la postura e il bilanciamento corporeo, il controllo del movimento. Il rilassamento guidato favorisce la riduzione delle tensioni emotive e contrasta lo stress, promuovendo uno stato di benessere psicofisico generale.

Organizza ASD SensOrizzonte, affiliata CSEN - Centro Sportivo Educativo Nazionale