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Yoga

Lo yoga è una dimensione oceanica che al suo interno ingloba una serie infinita di mondi. Sono le tecniche yoga. A ciascuna delle pratiche classiche dello Yoga sono attribuiti certi effetti e benefici specifici. Lo yoga è l'unione con se stessi e con il resto e quindi è bene sempre cercare una pratica completa ed equilibrata. Alle tecniche yoga sono anche associate solitamente alcune controindicazioni che non devono spingere il principiante a rinunciare a priori, ma che servono per tenere ben presente che dobbiamo cercare di calibrare il livello di intensità.

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Il mese di settembre è un momento di grandi progetti e buone intenzioni: sull’onda dell’entusiasmo estivo, del risposo, della carica dataci dalle vacanze siamo intenzionati a migliorare la qualità della nostra vita. Sappiamo per esperienza che questi progetti grandiosi tenderanno a volare via come le foglie in autunno, ma per ora ci godiamo il rinnovato entusiasmo. Ebbene, cavalchiamolo! Perché non cogliamo l’occasione per iscriverci ad un bel corso di y... »

Di Sara Mascigrande

Ci sono muscoli nel nostro corpo che percepiamo solo quando si infortunano o fanno male; muscoli interni e profondi che non siamo in grado normalmente di scovare, figuriamoci di controllare; muscoli, infine su cui semplicemente non abbiamo mai posto attenzione. Oggi vogliamo farvi conoscerne uno, poco espansivo, che raramente si fa sentire se non siamo noi a contattarlo: il diaframma toracico (da qui in poi solo “diaframma”). Scopriamolo insieme! Entriamo in confidenza col diafram... »

Di Sara Mascigrande

L'estate sta finendo e il colpo di coda che lascia è un immancabile amaro in bocca: al rientro dalle vacanze riprende la vita usuale, i ritmi intensi, le incombenze quotidiane. Certamente questa visione, seppur irriducibilmente vera, ci porta a contemplare il bicchiere mezzo vuoto… Proviamo a ribaltarla, almeno in parte, con un’iniezione di yoga!   Qualche asana per riprendere con il piede giusto Sia che non abbiate mai poggiato i piedi su un tappetino, sia che siate ... »

Di Sara Mascigrande

Se la spiaggia non è troppo affollata è davvero un teatro incantevole per la pratica yoga: la morbidezza della sabbia, il sussurro delle onde, il sole accogliente.  Passato il cuore della stagione turistica, vi consigliamo di non perdere questa opportunità unica di mimesi con la natura e di godere di un ecosistema che, per forza di cose, in inverno possiamo ammirare solo in cartolina. Ecco dunque qualche consiglio di pratica yoga da attuare al mare queste ultime sett... »

Di Sara Mascigrande

Il sesso è un tema quanto meno controverso quando trattato in un contesto di cammini interiori, di perfezionamento di sé e di elevazione della coscienza. Molte religioni tendono a viverlo come un campo minato, un terreno infido da regolamentare strettamente. Fanno eccezione le antiche religioni pagane. Circoscrivendo il campo allo yoga, vediamo che anche in questo frangente la tendenza generale della maggior parte dei tipi di yoga è quella di controllare scrupolosamente, ... »

Di Giacomo Colomba

In molti si chiedono cosa si intenda per Tao Yoga femminile e perché i coniugi Chia abbiano dedicato un intero manuale a queste pratiche. Semplice: l'energia sessuale non è una forza che agisce come a compartimenti stagni, isolata da altre; essa è onnicomprensiva e una donna che si avvicini alla sua interna forza non può non entrare in contatto con pratiche di matrice taoista che sono giunte sino ai giorni nostri. Si chiama tao Yoga femminile quell'insieme di prati... »

Di Elisa Cappelli

Il Tao yoga è una terapia naturale la cui origine è antichissima. Diffusa in occidente durante il XX secolo grazie all'opera del divulgatore tailandese Mantak Chia, il Tao yoga è utile per dare forza e vigore al corpo, permettendo lo svilupo dell'eergia vitale del nostro corpo. Scopriamolo meglio.    Le origini del Tao yoga Le origini di alcune pratiche orientali si perdono nella notte dei tempi e anche per quanto riguarda le pratiche di matrice filosofica ... »

Di Elisa Cappelli

Si va consolidando sempre di più la pratica dello yoga per i bambini: è ormai piuttosto comune trovare centri che propongono corsi di “gioca-yoga”, “baby-yoga”, “yoga-kids” e così via. Da questo diffusione ormai attestata, abbiamo pensato di lanciarvi un'idea: durante l’estate si va generalmente in vacanza con tutta la famiglia e si ha più tempo per coltivare se stessi e il rapporto con le persone che si amano. Perché... »

Di Sara Mascigrande

Come da definizione, lo yoga integrale, o purna yoga, non rifiuta alcun aspetto della vita, ma piuttosto ne cerca una perfezione sia individuale che collettiva da offrire interiormente nel contesto di un’evoluzione ascendente che si manifesti tanto nello spirito, quanto nella vita, nella mente e nella realtà materiale stessa. Il cibo è uno degli argomenti più classici delle tradizioni spirituali e delle religioni, ed ognuna di esse ha nei millenni tentato di regolam... »

Di Giacomo Colomba

Non è inusuale che le persone si avvicinino allo yoga unicamente per ottenere un qualche obiettivo fisico, che siano gli addominali scolpiti o perdere peso. È un approccio alla disciplina molto occidentale e discutibile, ma lo riteniamo assolutamente legittimo: lo yoga non è una religione e ognuno è libero di abbracciare ciò che ritiene più idoneo alla sua persona e conforme al carattere, alle aspirazioni e allo stile di vita. Proprio ai nostri lettor... »

Di Sara Mascigrande

Shakira anni fa cantava che "Le anche non mentono" in una hit estiva che celebrava tutta la sensualità di questa parte del corpo e noi tutti abbiamo visto almeno una volta le seducenti movenze delle danzatrici del ventre: questo stile di danza ha sviluppato e raffinato nel corso dei secoli le possibilità artistiche legate al bacino e all’addome affondando le sue radici nel valore ancestrale connesso a queste parti del corpo. Femminilità, fertilità e abbondanz... »

Di Sara Mascigrande

Una delle tante cose che questa crisi epocale ci sta insegnando è quella che il nostro stile di vita è insostenibile per il Pianeta: lo abbiamo talmente sfruttato e depauperato di risorse che il sistema potrebbe implodere. Negli ultimi anni suonano sempre più forte i campanelli che invitano ad un rallentamento dello sviluppo sfrenato: il fine è quello di salvarci dalla catastrofe ambientale e risanare ciò che abbiamo ciecamente compromesso. Allargando lo sgu... »

Di Sara Mascigrande

Come ogni campo della cultura umana, anche lo yoga affonda le sue radici nel percorso della storia, snodandosi diacronicamente su moltissimi secoli. Questo arco di tempo così lungo, che va dall’antichità alla ai giorni nostri, è stato calpestato da alcune figure imprescindibili, punti luci della storia della disciplina. Spesso l'aspetto più culturale e precisamente storico dello yoga viene tenuto in poco conto durante le lezioni, così proveremo a colma... »

Di Sara Mascigrande

Accedere a quel territorio interiore ove regna la calma perpetua è molto difficile: coloro che sono riusciti a sfiorarne le porte affermano l’esistenza di una sorgente di serenità pura, indipendente dagli accadimenti della vita proprio dentro di noi. Se il raggiungimento di questa pace segna una tappa fondamentale della crescita personale, esistono delle discipline che ci danno una mano ad imboccare la strada giusta, a metterci sul sentiero maestro. Tra di esse c’&eg... »

Di Sara Mascigrande

Il 21 giugno è un giorno importante per noi yogi: si celebra infatti la Giornata internazionale dello yoga istituita dall’Onu e ormai arrivata al suo secondo compleanno. Vi consigliamo di informarvi in merito alle tante iniziative in programma nei piccoli e grandi contesti delle vostre città, spesso gratuite e tutte volte a far conoscere questa meravigliosa disciplina al grande pubblico. Questo articolo però non vuole essere un banale promemoria, ma aspiriamo a darv... »

Di Sara Mascigrande

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