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Corsi Milano

TECNICHE DI RILASSAMENTO CONSAPEVOLE

Dal 04/10/2016 al 09/05/2017

Indirizzo: Via Bengasi, 2

Email contatto: pilatesconsapevole@gmail.com

Web: http://www.pilatesconsapevole.it

Di Barbara Boschi, Psicomotricista - Life Coach ad approccio metacorporeo in Tecniche di Rilassamento

Costo: € 120,00

Allegato: inforilassamento.pdf

Date e orari

Martedi 4 Ottobre 2016 dalle 19.00 alle 20.00. Martedi 8 Novembre 2016 dalle 19.00 alle 20.00. Martedi 13 Dicembre 2016 dalle 19.00 alle 20.00. Martedi 10 Gennaio 2017 dalle 19.00 alle 20.00. Martedi 7 Febbraio 2017 dalle 19.00 alle 20.00. Martedi 7 Marzo 2017 dalle 19.00 alle 20.00. Martedi 4 Aprile 2017 dalle 19.00 alle 20.00. Martedi 9 Maggio 2017 dalle 19.00 alle 20.00.

A chi si rivolge

Corso adatto a tutti. Consigliato a chi soffre di piccoli disturbi psicosomatici, ansia, insonnia e a tutti quelli che vogliono intraprendere un percorso di crescita personale con la mediazione del corpo.

Insegnanti e relatori

Barbara Boschi Psicomotricista - Life Coach, fondatrice del Metodo Consapevole, Insegnante Pilates

Descrizione e Programma

Tecniche di rilassamento consapevole

Tecniche di rilassamento consapevole
Lezioni mensili di consapevolezza corporea

Programma
Il corpo e' il luogo delle nostre emozioni: e' in questo luogo che nascono e si esprimono. Le emozioni hanno un ruolo fondamentale all'interno del nostro corpo ma non sempre ne siamo consapevoli. Le emozioni hanno il potere di farci cambiare postura, di modificare il tono muscolare, di cambiare l'equilibrio tra un lato e l'altro del nostro corpo. A volte accade che una parte del nostro corpo inizi ad attirare la nostra attenzione mandandoci dei segnali di disagio piu' o meno fastidiosi e piu' o meno insistenti. Questo e' il momento migliore per allenare un corpo-mente consapevole.
La pratica di rilassamento consapevole che propongo affonda le proprie radici teoriche nel terreno psicomotorio e di rilassamento di Berges e in quello neurofisiologico di Jacobson fondendosi con le pratiche energetiche e le tecniche di visualizzazioni creative e di respiro.
E' un programma che comporta un lavoro su di se' sia attraverso movimenti lenti e spontanei che con il corpo fermo. 
I pilastri sui quali si basa il Rilassamento Consapevole sono:
• Consapevolezza corporea 
• Percezione dei singoli segmenti corporei e dei contrasti di tono muscolare e liberazione delle tensioni
• Respirazione 
• Visualizzazione creativa guidata 
• Verbalizzazione del vissuto corporeo 

Le lezioni vengono praticate a corpo libero (o con l'utilizzo di alcuni attrezzi) in piccolo gruppo.

costi e iscrizione
120 euro per l'intero corso (8lezioni) piu' quota associativa di 20 euro
e' possibile anche pagare la lezione singola (15 euro)
numero limitato di posti (max 8 persone)

per chi
Corso adatto a tutti. Consigliato a chi soffre di piccoli disturbi psicosomatici, ansia, insonnia e a tutti quelli che vogliono intraprendere un percorso di crescita personale con la mediazione del corpo.

organizzatore
Barbara Boschi - A.S.D. Yamato Milano - vi Bengasi,2 20132 Milano