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Corsi Milano

TAIJI QUAN STILE CHEN E QI GONG DA ECLECTIKA PIÙ

Dal 04/10/2018 al 20/12/2018

Indirizzo: Via privata Rezia, 1

Email contatto: info@spazioeclectika.it

Web: http://www.spazioeclectika.it

Di Eclectika, Libera Professionista in Tai Chi Chuan

Costo: Su richiesta

Allegato: tai-chi-chuan3.jpg

Date e orari

Giovedì dalle 19.30 alle 21.00 Lezione di prova gratuita su prenotazione obbligatoria

A chi si rivolge

Aperto a tutti

Insegnanti e relatori

Con Claudio Crialesi

Descrizione e Programma

Il Taiji Quan stile Chen è quello originario e si differenzia per dei movimenti rapidi che emergono da quelli lenti e morbidi. Un allenamento costante corregge la postura, restituisce elasticità a tendini e muscoli, migliora l'equilibrio, elimina rigidità. Respiro profondo e silenzio coltivano la calma. Per questo è adatto ad ogni età. LEZIONE  TIPO - Si comincia con uno scioglimento e rilassamento per allungare tendini e muscoli e aprire le articolazioni.

Seguono tre tipi di allenamento energetico. "Qi gong" per concentrare il qi grazie a respiro profondo. "Palo eretto" per rinforzare muscoli della gambe, assumere corretta postura Chen, accumulare energia.

"Esercizi bozzolo di seta" per apprendere i movimenti a spirale, far circolare il qi, mantenere il radicamento. Si giunge all'apprendimento delle forme (taolu) da semplici a complesse per il numero di posizioni. Durante l'esecuzione  dei movimenti devono fondersi equilibrio, morbidezza, rilassamento e potenza.