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LE CURE NATURALI CONTRO LA DEPRESSIONE

La depressione non ha un tempo e un luogo preciso, è sempre esistita: può avere cause che possono essere biologiche, legate alla “chimica del cervello”, o psicologiche,connesse con la storia individuale della persona e agli avvenimenti della vita che possono averla traumatizzata. Vediamo come sconfiggerla naturalmente!

La depressione è una patologia caratterizzata da un abbassamento dell’energia vitale, può accadere all'improvviso e a qualsiasi età, e l’umore è la prima cosa che viene compromessa. Se una persona soffre di depressione non ha più voglia di mangiare, le stesse attività che faceva con gioia inizia a farle in modo svogliato, finché diventano un peso o prive di interesse.

 

La depressione: come riconoscerla

Le conseguenze della depressione possono influire sul rendimento sul lavoro, la vita affettiva e le relazioni sociali in generale, diventando un grosso ostacolo, nonché un grosso problema quotidiano. Le sconfitte poi non fanno che alimentare il circolo vizioso della depressione, sino a portare la persona a tragiche azioni.

Quindi, prima di arrivare a questo punto, è bene anzitutto saper riconoscere questo particolare e delicato momento. Se vi riconoscete in alcuni di questi comportamenti, non esitate a mettervi in guardia, prendendo maggior consapevolezza di quanto vi è attorno e consultando il medico.

 

Come curare la depressione con i rimedi fitoterapici?

 

Le cure naturali contro la depressione

La depressione è un male oscuro e particolare, diversi sono i fattori scatenanti e così anche le cure possibili. Esistono in commercio farmaci e pillole che sono in grado di riportare il sorriso. Ma spesso ci si chiede se sia davvero un sorriso sano. Oltre a questa possibilità, esistono, per le forme di depressione più leggere, soluzioni a base di rimedi naturali.

L’iperico, noto anche come erba di San Giovanni, è, per esempio, una pianta ottimale in tal senso, una delle migliori cure naturali contro la depressione. Questa pianta ha delle proprietà antidepressive ed è consigliata, in capsule naturali, infusi, tinture madri o sottoforma di olio per uso esterno, nelle depressioni croniche.

La depressione può essere curata anche grazie all'aromaterapia: tra gli oli essenziali che possono essere considerati buoni rimedi naturali contro la depressione ci sono: l’olio essenziale di verbenal’olio di neroli, olio essenziale di maggiorana, melissa, rosmarino e il meno noto olio di incenso o di olibano, ricavato da un arbusto della Somalia dal nome impronunciabile, ovvero Boswellia carterii Birdw.

Tra i rimedi naturali efficaci contro la depressione, che aiutano a prevenirla e a vincerla, ci sono lo sport e l’attività fisica in genere: yoga, ma anche shiatsu, training autogeno, discipline queste che favoriscono la respirazione profonda e il rilassamento. Non dimentichiamo anche le corse all’aria aperta, il nuoto, la bicicletta: lo sport, aerobico o anaerobico che sia, aumenta le endorfine e ci porta a sorridere di più. Le endorfine sono sostanze chimiche di natura organica prodotte dal cervello, sostanze che ci aiutano a regolare l’umore e stabilizzare lo stato d’animo, e che sono dotate di proprietà simili a quelle della morfina e dell'oppio, di tipo analgesico ed eccitante.

Attenzione a come mangiamo: la depressione po’ nascondersi anche dietro a un calo di vitamine (del gruppo B in particolare), magnesio, zinco. Via libera allora a un’alimentazione sana e ricca di sostanze che ci possono fare bene, anche sali minerali, acidi grassi e omega 3.

L’alimentazione è una tra le migliori cure naturali contro la depressione!

 

Scopri anche l'Ayahuasca e le sue proprietà contro la depressione e non solo

 

Per approfondire:
> I rimedi omeopatici utili contro la depressione

> Malattie del cuore e depressione delle donne

> Anacardi contro la depressione

 

 

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