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Ritiri e Residenziali Asti

RITIRO YOGA NEL MONFERRATO

Dal 16/06/2018 al 17/06/2018

Indirizzo: Frazione Serravalle, 187

Email contatto: yogainsieme.to@gmail.com

Web: http://https://www.facebook.com/ovunqueyogase/

Di serena fiorenzani, Insegnante di yoga in Yoga Hatha

Costo: € 180/340

Date e orari

Dal sabato 16 giugno alle ore 11 fino a domenica 17 giugno alle ore 18.30

A chi si rivolge

A tutti i praticanti, i principianti che vogliono approfondire, a chi ha bisogno di relax.

Attestati e diplomi

Nessuno

Insegnanti e relatori

Serena Fiorenzani

Descrizione e Programma

Ritiro Yoga nel Monferrato

Dal 16 al 17 giugno
Presso l'Associazione Kundalini Dharma ad Asti.
Per praticare yoga in mezzo alla natura, provare vari stili di yoga , mangiare sano e svagarsi un po.
Costo per ogni partecipante 180 euro la persona singola e 340 euro a coppia.
Il costo comprende : sistemazione in camere condivise, pasti , pratica yoga, accessori yoga e uso piscina.

Iscrizioni entro il 18 maggio
Ancora pochi posti disponibili.
Programma del Ritiro dal 16 al 17 giugno 2018
Sabato 16 giugno:
Ore 11.00 Benvenuto e sistemazione nelle camere
Ore 11.30 presentazione e illustrazione della struttura 
Ore 12.00 pranzo vegetariano
Ore 15.00 pratica di yoga nidra livello 1
Ore 16.00 Tisana del pomeriggio
Ore 17.30/19.00 Hatha Yoga per migliorare la postura
Ore 19.30 Cena vegetariana
Ore 21.00 Meditazione della sera
Ore 22.00 nanna
Domenica 17 Giugno
Ore 7.00 pratica yoga dolce risveglio (yoga restorative)
Ore 8.30 Colazione vegetariana
Ore 9.30 krya yoga (tecniche di purificazione, morning routing)
Ore 10.30 karma yoga
Ore 12.00 pranzo vegetariano
Ore 14.00 tecniche di respirazione
Ore 15.00 Yoga dinamico ( saluto al sole)
Ore 16.00 tisana del pomeriggio
Ore 16.30/18.00 asana allineamento e yoga nidra.
Tipo di yoga proposti :Hatha yoga (Con un ritmo tranquillo)
Meditazione 
Tecniche di respirazione (Pranayama)
Gesti delle mani (Mudra)
Yoga dinamico (Intensità bassa)
Yoga gentile (Yin Yoga)
Yoga Nidra.
Karma Yoga (attività disinteressata)
Tecniche di purificazione ( Morning Routine)