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CALORIE ALIMENTI

Le calorie del riso

Calorie del riso

Le calorie contenute nel riso sono 332 kcal / 1389 kj per 100 g di prodotto.

 

Valori nutrizionali del riso

Il riso è un alimento dall’elevata digeribilità, ricco di proteine. 

In 100 g di questo prodotto abbiamo:

  • Acqua 12 g
  • Carboidrati 80,4 g
  • Zuccheri 0,2 g
  • Proteine 6,7 g
  • Grassi 0,4 g
  • Colesterolo 0 g
  • Fibra totale 1 g
  • Sodio 5 mg
  • Potassio 92 mg
  • Ferro 0,8 mg
  • Calcio 24 mg
  • Fosforo 94 mg
  • Vitamina B1 0,11 mg
  • Vitamina B2 0,03 mg
  • Vitamina B3 1,3 mg

 

Proprietà benefiche

Il riso è uno dei cereali più conosciuto dall’uomo e vanta numerose proprietà. Valido alleato della salute di intestino e sistema cardio-vascolare, il riso vanta anche una elevata digeribilità. I suoi nutrienti vengono facilmente assorbiti dall’intestino, apportando un effetto regolatore sulla flora intestinale

Il riso contiene lisina, un aminoacido essenziale utile per la formazione degli anticorpi e per fissare il calcio nelle ossa, ed è ricco di potassio ma povero di sodio, perciò adatto nella dieta in caso di ipertensione

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