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Seminari Altopascio, Lucca

RISATE & BENESSERE

Dal 25/05/2013 al 26/05/2013

Indirizzo: Via Mammianese Nord, 3

Email contatto: bruna.fer@hotmail.it

Di Ridere e imparare, si può di Bruna Ferrarese, Formatore consulente senior - Wellness coach in Benessere psicologico

Descrizione e Programma

Risate & BenEssere

Risate & BenEssere
Seminario

Una formula esclusiva per lo sviluppo delle abilità sociali, il rafforzamento dell'autostima e la gestione dello stress.

È un Seminario che integra due metodi straordinariamente efficaci ed offre la possibilità di incrementare la sicurezza in sé stessi, le abilità sociali in generale e l’utilizzo solo della parte “buona” dello stress (eustress) per sentirsi focalizzati e pieni di energia. Si tratta delle metodologie di Comunicazione Assertiva e Laughter Yoga (yoga della risata).

Conoscere ed approfondire questi metodi non significa però apprendere ed attuare semplicemente delle tecniche, bensì approfondire la conoscenza di sé stessi e impegnarsi a perfezionare il proprio comportamento per armonizzare i propri livelli più profondi: il concetto di sé, le emozioni, le debolezze e i punti di forza.

Il primo metodo, lo stile di Comunicazione Assertiva, permette di sentirsi a proprio agio in ogni situazione relazionale utilizzando il modo giusto per mantenere un piano di pieno rispetto reciproco, sintetizzato nella formula “Io sono Ok-Tu sei Ok”. Il punto di partenza di questo stile di comportamento è la “stima di sé”, intesa non come sopravvalutazione bensì come consapevolezza del proprio valore e dei propri punti di miglioramento.Gli altri aspetti dell’assertività riguardano la “capacità di dire di no” quando non vogliamo o non possiamo renderci disponibili, il “saper chiedere, assumersi responsabilità e agire per rendere concreti i propri obiettivi”, gestire lo scambio di “critiche costruttive” per disporre di stimoli al miglioramento e quello, non meno importante, di “feedback positivi”.

Il secondo metodo è “Laughter Yoga” (yoga della risata). Una risorsa meravigliosa, completamente gratuita, disponibile sempre e davvero per tutti per cambiare il senso della propria esistenza, diventando artefici del proprio benessere. Si tratta di un metodo, messo a punto dal medico indiano Madan Kataria nel 1995, che ha permesso di unire i benefici a livello neurocerebrale della risata  - testimoniati dai successi, fra gli altri, del neurologo francese Guillaume Duchenne (1806-1875) e del famoso dr Hunter Patch Adams – a quelli della respirazione profonda delle pratiche yoga. Questa pratica è molto efficace come anti-stress, per rinforzare il sistema immunitario, avere uno stato d’animo lucido e sereno, sviluppare il pensiero positivo, acquisire maggiore sicurezza di sé e migliorare la capacità di relazione.

Il Seminario si svolge presso il B&B Locanda Il Fornello, un'accogliente struttura con piscina nella campagna toscana, in ad Altopascio in provincia di Lucca (www.locandailfornello.jimdo.com).

 

La quota di partecipazione al Seminario è di 165 Euro più IVA a persona e include l'e-book "Comunicazione Assertiva" di Bruna Ferrarese (Bruno Editore). Il costo del soggiorno è di

 

Le tariffe per il soggiorno  (IVA compresa) sono di

• 96 Euro, per la sistemazione in camera doppia uso singola
• 86 Euro, per la sistemazione in camera doppia o tripla

e includono il pernottamento con pensione completa  dal pranzo di sabato 25 maggio 2013 al pranzo di domenica 26 maggio, compreso acqua e vino della casa ai pasti. Sono esclusi tuti gli extra e quanto non espressamente sopra indicato. Il soggiorno va prenotato direttamente contattando Locanda Il Fornello - tel. 338-45.93.993).

 

Per partecipare al Seminario occorre prenotarsi inviando una caparra di 100  Euro entro il 29 marzo 2013 con bonifico bancario IBAN IT76 T030 6932 4411 0000 0002 415 e scrivendo una mail a bruna.fer@hotmail.it per ricevere i dettagli del programma  e segnalare i dati per la fatturazione.