Come dare benessere alla pelle
Vediamo come tenere la pelle in buono stato, di pari passo con la mente di cui risente soprattutto quando piena di pensieri negativi
1 di 5
La pelle beneficia di sole, vitamine, massaggi e movimento. Non solo: essendo il nostro organo più esteso, il nostro grande apparato epidermico va custodito anche mantenendo una buona qualità dei pensieri, ovvero non lasciandosi andare a emozioni negative.
Vediamo come darle benessere, partendo dalle vitamine che la nutrono.
Le vitamine per la pelle
La vitamina regina per quanto riguarda la pelle è la vitamina A, che per la sua azione protettiva viene anche definita vitamina "epitelio-protettiva" ed ha un'azione benefica anche sulle mucose.
Troviamo la vitamina A in alimenti come germe di grano, pappa reale, polline, spirulina, fagioli corallo, olio di fegato di merluzzo.
Altra vitamina indispensabile è la vitamina C, un vero e proprio anti-couperose naturale.
Oltre all’alimentazione, il benessere della pelle può essere promosso anche attraverso l’assunzione di integratori vitaminici.
Un/a naturopata o un/a nutrizionista possono aiutare molto a comprendere eventuali carenze o eccessi e modulare il riequilibrio attraverso la prescrizione di determinati supplementi vitaminici naturali. Occorre tenere presente anche che tisane e decotti sono fonti naturali di vitamine.
Scopri di più sulle vitamine per la pelle
2 di 5
Il rilassamento non ce lo si dovrebbe concedere: questa è una credenza che va smontata. La pelle richiede cure costanti e spesso da mani che non sono le nostre.
L'ideale sarebbe fare con una certa periodicità dei trattamenti che riescano a rimuovere le cellule morte e dare nuova luce e splendore alla pelle. Non si tratta di un vezzo vanitoso: questa operazione consente un rinnovo funzionale a tutto l'organismo.
Per questo scrubs, specie dopo esposizione al calore come nel caso della sauna, sono più che consigliati. La pelle si suddivide in diversi strati: basale, spinoso, granuloso, lucido e corneo; lo scrub agisce su quest'ultimo strato, il corneo. Anche un trattamento leggermenete più delicato come il gommage va bene.
Utilissimo per dare benessere alla pelle è anche il ricorso a sali del mar Morto.
Anche massaggi con olio vanno benissimo, ome il massaggio ayurvedico: l'olio, pentrando in profondità attraverso manovre di impastamento, srotolamento e spianamento va a nutrire tutte le cellule e lubrificare molto le articolazioni.
Esistono per la pelle del viso specifici oli essenziali, tutti con funzionalità diversa e grande efficacia.
3 di 5
Che c'entrano i pensieri con la pelle? C'entrano eccome: se alimentiamo emozioni come la rabbia e a questa emozione associamo pensieri su noi stessi e su altri andiamo a nutrire un catena che dà facilmente, appunto, "sfogo a sfoghi cutanei", al di là del gioco di parole.
Chi si fa sovrastare dalla corrente di pensieri e giudizi tende a trattenere, ritenere, e il processo si trasferise sulla cellula come un vero e proprio specchio, ed ecco la comparsa della ritenzione idrica. E così molte manifestazioni come la psoriasi sono associati allo stress che non si riesce a gestire, accanto a squilibri alimentari comunque sempre connessi allo stato del sentire.
Se c'è una volontà al cambiamento la pelle reagisce presto. Se ci si vuole riprendere se stessi, la pelle lo sente. E scoprire questa intima connessione ci aiuta ad andare nella direzione della lucentezza.
4 di 5
Il sole è una medicina a tutti gli effetti e come tale, nel senso greco etimolgico della parola farmaco, può anche far del male.
A seconda del vostro tipo di pelle dovreste capire quanta protezione usare e in quali momenti, ma in ogni caso l'esposizione dovrebbe essere graduale.
Ci si deve abbronzare lentamente e a colpi di venti minuti, non fare bagni di sole eccessivi. Oltre ad agire sulla fissazione del calcio sulle ossa, migliora l'umore, allevia le contratture muscolari.
Dettaglio importantissimo, se non essenziale: il sole attiva un precursore della vitamina D presente nella pelle che regola tante funzioni dell'organismo.
Tanti meccanismi biologici del nostro corpo beneficiano del sole preso nelle giuste quantità e comunque sempre meglio al mattino e nel tardo pomeriggio. Dopo l'esposizione potete applicare un olio alla carota su tutta la cute. Prestate particolare atenzione alla protezione della pelle dei bambini.
5 di 5
Il movimento aiuta pelle, organi interni, visceri, cervello, perché porta ossigeno, promuove la circolazione sanguigna.
Quale che sia la vostra preferenza, ricordiamo che attività come lo yoga o il pilates vanno a combinare movimenti che allenano forza e flessibilità, uniti al lavoro cardiovascolare coadiuvato da una buona e costante attenzione alla respirazione.
Benissimo anche il qi gong, ovvero esercizi di ginnastica energetica cinese che si concentrano sul riequilibrio della funzione epatica. Emozioni come la paura e la rabbia vanno a intaccare direttamente il nostro equilibrio interno e con esso il pH della pelle. In molte tradizioni come in quella di medicina cinese il fegato è l’organo interno direttamente collegato a occhi e strato epidermico.
Tenere la mente in riposo, calmare i pensieri ossessivi, lasciar andare quel che è ormai superfluo in termini di dispendio energetico sono tutti benefici della meditazione compiuta con costanza e amore, sacrificio e cuore. E se preferite la meditazione in movimento, via libera al tai chi chuan.
Scopri anche le piante per la pelle