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I BENEFICI DELL'ACQUANTALGICA

Una forma di ginnastica dolce in acqua che consente notevoli benefici. Scopriamo l'acquantalgica

 

Cos'è l'acquantalgica

Con il termine 'acquantalgica' si intende una metodica di lavoro in acqua, perlopiù in piscina, finalizzata alla cura e alla prevenzione di diversi disturbi alla schiena. È una forma di esercizio rivolta a tutti, senza distinzione. Gli esercizi infatti vengono selezionati in base alla dimestichezza che un soggetto ha con l'acqua. L'assunzione di diverse posture che fuori dall'acqua non si riescono a mantenere è proprio il fulcro di questa disciplina, che fa dunque del mezzo liquido un importante alleato.

Ci possono essere esercizi in acqua bassa e in acqua media, con o senza l'ausilio di attrezzi, con il capo fuori dall'acqua o in immersione, attaccati alla parete della piscina o meno. Solitamente, vengono utilizzati utensili quali tavolette, salvagenti, braccioli, tubolari e pinne.

Quando il medico prescrive l'attività in piscina a una persona con una sofferenza lombagica, spesso non realizza che un corso di nuoto segue delle proprie regole. Il nuoto antalgico invece tende a educare il soggetto, consentendogli di nuotare attraverso esercizi natatori a lui più indicati, eliminando dal repertorio eventuali esercizi non adeguati ai disturbi che lamenta. Ma quali sono i benefici dell'acquantalgica?

 

I benefici dell'acquantalgica

Tra i benefici dell'acquantalgica, il principale è sicuramente quello di diminuire, se non eliminare, lo stato di sofferenza del soggetto interessato da lombaggine. Questo risultato è raggiungibile mediante diversi step progressivi.

Il soggetto deve in primis prendere coscienza della posizione della propria colonna vertebrale e imparare a controllarla in acqua, nelle posizioni e nei movimenti durante le differenti situazioni proposte. Gli esercizi in acqua consentono poi di decomprimere o dischi invertebrali e di allungare le strutture, consentendone il rilassamento. Migliora di conseguenza la mobilità articolare standard e l'allungamento muscolare. Si rafforzano le gambe e gli addominali.

Tra gli altri benefici dell'acquantalgica c'è il miglioramento dell'equilibrio, della respirazione, della coordinazione motoria, della capacità cardiocircolatoria e della forza fisica.

Immagine | Aquadetente-leporge

 

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