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CONSIGLI PER VIVERE BENE L'INVERNO CON LA NATUROPATIA

Stagione di buio, freddo, forse anche tristezza e nostalgia delle giornata calde. Il “generale inverno” è arrivato e sferra i suoi gelidi attacchi. Affrontiamolo preparati, con i consigli che ci fornisce la naturopatia

Inverno è per molti di noi sinonimo di freddo, buio, dell'interiorità. Dovremmo approfittare dell'inverno per tornare all'essenziale, depurando il nostro corpo (e il nostro spirito) da tutto ciò che è superfluo, inutile o addirittura dannoso.

Molti malesseri “di stagione” derivano dai nostri ritmi di vita artificiali, sganciati da quelli naturali. La naturopatia consiglia sempre di assecondare i ritmi e le esigenze naturali, e aiuta nei casi in cui la perdita del “sentiero della natura” ha effetti negativi sulla salute. Vediamo quali sono dalla naturopatia i consigli per l'inverno

 

E' inverno: consigli della naturopatia per l'alimentazione

In naturopatia i consigli per l'inverno sono molteplici. Partiamo da quello più immediato: il cibo. Una sana alimentazione è il nostro primo vaccino antinfluenzale. Alimenti non naturali, ricchi di conservanti, insaporitori e additivi chimici di vario genere introducono nel nostro organismo sostanze difficili da smaltire, che chiameremo tossine.

L'eccesso di tossine influisce sul sistema immunitario, rendendo il nostro corpo più vulnerabile agli attacchi dei virus e batteri, tanto frequenti in inverno ove si sta spesso in luoghi chiusi. Consumare cibi freschi non preparati né precotti o conservati, mantenere pulito l'intestino e potenziare la nostra flora batterica ci consentirà di rafforzare le nostre difese immunitarie.

Cibi, troppo conditi, ricchi di cereali bianchi e zucchero, appesantiscono inoltre il fegato, organo cardine (insieme ai reni ai polmoni e alla pelle) per la depurazione del nostro corpo.

Consigli:

  • frutta e verdura fresche di stagione, cereali integrali, proteine vegetali e grassi vegetali (l'olio extravergine d'oliva per primo)
  • cibi biologici e poco elaborati, genuini e privi di additivi
  • evitiamo i fritti, gli insaccati, gli alcolici, i superalcolici e gli zuccheri raffinati
  • colazioni abbondanti, pasti sostanziosi e cene leggere.

 

E' inverno: consigli della naturopatia per le difese immunitarie

Non è automatico ammalarsi. I virus aggrediscono il nostro corpo solo se le sue difese immunitarie sono fiacche. Nutrirsi bene rafforza l'organismo, che è così in grado di “difendersi da solo”. La naturopatia fornisce consigli e rimedi naturali per aumentare ulteriormente le nostre difese immunitarie in inverno. Innanzitutto, evitiamo il più possibile di ricorrere agli antibiotici.

Si tratta di “armi” molto potenti che vanno utilizzate solo in casi estremi, su prescrizione medica e con criterio; è bene sapere che gli antibiotici non agiscono sui virus (la causa principale delle malattie da raffreddamento).

Consigli: rimedi naturali

  • Vitamina C e Selenio
  • Propoli
  • Estratto di semi di pompelmo
  • Tea Tree Oil e Niaouli, oli essenziali a sostegno delle vie respiratorie
  • Oligoelementi Rame, Zinco, Manganese, Rame-Oro-Argento

E' inverno: consigli della naturopatia per lo spirito

Siamo nel tempo in cui la Terra è più lontana dal Sole, la luce si fa fioca e scarsa. Come nella natura, anche dentro di noi un seme misterioso sta creando nuovi orizzonti di vita e per farlo ha bisogno di buio e tranquillità. E' il momento adatto per entrare nel nostro essere più profondo e ritrovare la nostra luce interiore

Consigli:
sarebbe salutare fare una pausa per dedicarsi ad attività di crescita personale, di riflessione quali la meditazione, la lettura o esercizi di rilassamento.

Immagine | Tatters

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