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CALORIE ALIMENTI

Le calorie dei mirtilli

Calorie dei mirtilli

Le calorie contenute nei mirtilli sono 25 kcal / 103 kj per 100 g. 

 

Valori nutrizionali dei mirtilli

I mirtilli sono frutti ricchi di antocianine, minerali e vitamine.

In 100 g di questo prodotto, troviamo:

  • Acqua 85 g
  • Carboidrati 5,1 g
  • Zuccheri 5,1 g
  • Proteine 0,9 g
  • Grassi 0,2 g
  • Colesterolo 0 g
  • Fibra totale 3,1 g
  • Sodio 2 mg
  • Potassio 160 mg
  • Ferro 0,7 mg
  • Calcio 41 mg
  • Fosforo 31 mg
  • Vitamina B1 0,02 mg
  • Vitamina B2 0,05 mg
  • Vitamina B3 0,5 mg
  • Vitamina A 13µg
  • Vitamina C 15 mg

 

Proprietà benefiche

Il mirtillo è un alimento ricco di antiossidanti, utili contro i radicali liberi e la degenerazione cellulare. Dall’azione antinfiammatoria, sono validi alleati contro la cistite e le infezioni alle vie urinarie.

I mirtilli sono utili anche per la salute del fegato, della vista, per la circolazione sanguigna e il transito intestinale.  

 

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