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Seminari Rho, Milano

MINDFULNESS - WORKSHOP INTENSIVO TEORICO PRATICO

Dal 18/10/2014 al 19/10/2014

Indirizzo: Via Renato Serra, 3

Email contatto: info@centronu.it

Web: http://www.centronu.it/workshop-intensivo-di-mindfulness-e-tecniche-di-rilassamento/

Di CentroNU - NULAB Academy in Meditazione

Costo: € 150,00

Date e orari

sabato 18 e domenica 19 ottobre 2014 dalle 10,00 alle 18,00 (con pausa pranzo)

A chi si rivolge

Gli operatori delle Discipline Bionaturali, i counselor, ma anche manager, imprenditori, sportivi possono trarre enorme beneficio nell’applicaizone di Mindfulness sia a livello personale che nell’ambito delle relazioni professionali.

Attestati e diplomi

Rilascia attestati di partecipazione e crediti formativi ASI-Coni e Sicool

Insegnanti e relatori

Lucia Morello. DLucia PPa 30 anni pratico e studio discipline orientali di diversa estrazione, mi dedico contestualmente alla professione di scrittrice, autrice TV, giornalista, speaker e doppiatrice. Da ormai un decennio, accantonato il rutilante mondo della televisione, mi dedico totalmente al proseguimento delle esperienze e della pratica delle discipline orientali, bionaturali e olistiche, conducendo lezioni individuali e di gruppo di Yoga (Yoga Alliance RYT500), Meditazione (Buddho Meditation, Mindfulness), Biotransenergetica, Floriterapia (BFRP alla Bach Foundation e membro FES). Sono inoltre Counselor Olistico a Indirizzo Integrato e Immaginale. Continuo a formare videogiornalisti e manager, lavorando a stretto contatto con differenti realtà e coniugando le tecniche e le conoscenze delle tradizioni più antiche provenienti da Continenti lontani con la filosofia e le pratiche più vicine alla Società occidentale, del transpersonale prima e dell’immaginale poi. Il mio lavoro sulla voce ad approccio creativo sviluppa col tempo un metodo che ben si integra con gli studi che tuttora proseguo nel campo dell’animo e delle latitudini Umane. Sono anche Consulente in Psicogenealogia e Costellazioni Familiari (Aiscon e Sicool) e ho fondato il CentroNU, uno spazio creativo, a disposizione di Associati, clienti e discenti, situato nei pressi del Polo Fieristico di Rho-Milano, da cui è nata una Scuola di Formazione per Insegnanti di Yoga, Yoga Bimbi e Yogic Counselor, certificata ASI-CONI e Sicool. L’approccio creativo e immaginale mi permette di lavorare appunto con i simboli e gli archetipi che assumono un ruolo di rilevante importanza per la comprensione di se stessi e lo sviluppo interiore, attraverso l’osservazione dei simboli stessi nelle diverse declinazioni all’interno della sfera umana sia fisica che emotiva. Da 25 anni esperisco su di me lo Yoga Integrale e oggi nel Laboratorio di Formazione del CentroNU, trasferisco le tecniche e gli strumenti a tutti coloro che ambiscono a una crescita interiore e a un miglior rapporto con il quotidiano, non più (o non solo) filtrato dalle proiezioni e dalle sempre più ferree regole che la società razionalista impone. Una esperienza così bene accolta dai clienti e dagli allievi da convincermi a creare e condurre, all’interno del laboratorio stesso, un gruppo dedicato all’eterno femminino, Femineus (sebbene non a esclusivo beneficio del genere femminile), il cui scopo è quello di ritrovare, attraverso miti e archetipi ma soprattutto attraverso il rito ritrovato nell’era della tecnologia imperante, la consapevolezza delle proprie radici integrate e integranti entrambi gli aspetti, femminile e maschile. Le mie consulenze sia di gruppo che individuali non hanno un fondamento terapeutico ma si distinguono per la ricerca costante di una presa di coscienza, di una rinnovata consapevolezza rispetto al vivere quotidiano, di un ritrovato contatto con la Vera Natura del Sé e dei propri talenti. I colloqui, i corsi, la formazione in genere avvengono non solo grazie all’esperienza e allo studio (in costante evoluzione) di anni e alle pratiche di contemplazione, meditazione, di bodywork ma anche grazie all’ausilio di validi “aiuti”, quali il Counseling Integrato ad approccio Immaginale, i Fiori di Bach, l’aromaterapia, le Carte dei Nat, le Costellazioni Familiari ad approccio Immaginale. Nicola Ceschel Un essere umano da sempre interessato alla ricerca, alla pratica e alla natura umana. Ho girato per il mondo, ho lavorato in molti settori e da sempre sono dedito alla ricerca e allo studio: dalla tarologia, all’astrologia, allo yoga, alla meditazione, alle arti marziali, alla scienza cognitiva. Regista e produttore Cinetelevisivo, Istruttore Cinofilo, Insegnante di Yoga e Meditazione, ho affinato le mie conoscenze nelle università del Regno Unito, dove ho vissuto per 6 anni. Tornato in Italia, ho fondato uno studio di comunicazione e service video e grafica insieme a Lucia Morello. Ho approfondito il tema della videografica e animazione con studi di Cinema 4D. Lo studio e la pratica della tarologia, delle discipline yogiche, della meditazione e del controllo del suono attraverso il canto armonico e il didjeridoo sono ormai parte integrante del mio percorso di vita. Insegno Tecniche Yogiche presso il Centro NU, dove hanno luogo le consulenze tarologiche, di coaching e di astrologia.

Descrizione e Programma

Mindfulness - Workshop intensivo teorico pratico

Il workshop si divide in 2 mini-moduli di 3 e 4 ore e in un modulo di 1 giornata (suddivisi tra sabato e domenica).Scopriremo come è semplice riportare questa antichissima pratica (si tratta infatti di una tecnica usata dalla filosofia buddista più di 2500 anni fa e usata da anni nell'ambito delle relazioni d'aiuto in genere anche dai più stimati psicoterapeuti occidentali a livello mondiale) alla realtà quotidiana, modificando per sempre il nostro atteggiamento automatico nei confronti degli stimoli della vita.Impareremo a contattare le emozioni per ciò che sono, senza identificarci con esse.Scopriremo come il solo atto del mangiare o del camminare possa divenire fonte di meditazione attraverso Mindfulness.


P { margin-bottom: 0.21cm; } WORKSHOP INTENSIVO DI MINDFULNESS in 3 mini-moduli (durata totale 2 giorni nel week end oppure 1 giorno oppure mezza giornata) I termini con cui ti relazionerai, qualora decidessi di partecipare a questo Workshop o a parte di esso.

Mindfulness = Consapevolezza Compassione = empatia gratitudine = rendere grazie per ciò che si è esperito in condivisione
Questo Workshop ti introdurrà ai principi chiave del vivere “mindfully”, ossia consapevolmente, ti trasferiremo alcune tecniche base per la pratica di Mindfulness nella vita quotidiana. Il Workshop include anche una pratica esperienziale alla “Mindfulness”, brevi introduzioni teoriche e una condivisione finale. Sarai anche indirizzato a sviluppare la tua pratica personale, con il tuo metodo personale. Avrai l'opportunità di lavorare a stretto contatto con istruttori e praticanti dalla lunga esperienza, in una relazione compassionevole e di gratitudine costante. Ogni Workshop è attentamente calibrato alle esigenze di ogni singolo partecipante, oltre che a quelle del gruppo. La pratica sarà infatti preceduta da un colloquio orientativo per dar modo agli istruttori e ai docenti di conoscere meglio i partecipanti per poter interagire sulle rispettive necessità.


SCOPRI TU STESSO I BENEFICI DI MINDFULNESS

MINI-MODULO 1 (durata 3 ore dalle 10,00 alle 13,00 del sabato)
Questo Workshop di 3 ore ti offre l'opportunità di conoscere, approfondire ed esperire i fondamenti di Mindfulness, la cui pratica ti regalerà un metodo per ricavare una dimensione che va oltre il costante brusio della mente, che spesso è fonte di angoscia. Attraverso numerose e controllate ricerche scientifiche, Mindfulness è stata inoltre riconosciuta come un mezzo semplice ma estremamente efficace per quietare la mente e rallentare la sua naturale tendenza a reagire in modo automatico. Ti fornisce una prospettiva più ampia sulle tue esperienze e incrementa il numero di strategie a cui puoi attingere per rispondere in modo creativo e consapevole agli stimoli che la vita ci propone di giorno in giorno.
Ecco cosa puoi aspettarti da un'unica sessione dei nostri Workshop Introduttivi di Mindfulness:

  • impari tecniche mirate per lavorare su corpo e mente
  • sviluppi risorse che ti aiutano a sentirti più presente al tuo quotidiano
  • scopri l'esistenza di una grande comunità online con la quale scambiare riflessioni sulle esperienze derivanti dalla pratica quotidiana di Mindfulness
  • sperimenti diverse tecniche di Mindfulness, inclusi meditazioni sul respiro e movimento consapevole
  • sperimenti personalmente e nella pratica i concetti fondamentali di Mindfulness e quali sono gli atteggiamenti che la supportano

Non è richiesta alcuna esperienza pregressa per partecipare a questo Workshop




APPROFONDISCI E RAFFORZA LA TUA PRATICA DI MINDFULNESS

MINI MODULO 2 (durata 4 ore dalle 14,30 alle 18,30 del sabato)
Nel corso di questo Workshop avrai l'opportunità di rivedere e approfondire le pratiche di Mindfulness. Imparerai anche nuove tecniche per implementare la tua abilità nell'ancorare l'attenzione al momento presente, facendo uso delle più semplici attività quotidiane, quali camminare o mangiare o confrontarti con l'ambiente intorno.
In questa seconda fase (4 ore) del percorso intensivo di due giorni, potrai fare l'esperienza di creare la tua realtà esattamente nell'istante in cui la stai vivendo.
Sperimenterai la consapevolezza dell'interscambio, della condivisione e avrai la possibilità di ascoltare ed essere ascoltato, di confrontarti con chi esperisce insieme a te Mindfulness.
È consigliato partecipare alla prima fase per iscriversi al Modulo 2. È obbligatorio aver partecipato alla prima fase per coloro che frequentano in funzione dell'ottenimento dell'attestato di partecipazione come Formazione o Formazione Continua.

INCREMENTA LA TUA RESILIENZA E CREA INTORNO A TE UN AMBIENTE EMOTIVAMENTE BILANCIATO E COMPASSIONEVOLE
MINI-MODULO 3 (durata 1 giornata)
Nell'ultima fase del mini-percorso introduttivo e intensivo di Mindfulness (1 giornata), imparerai a relazionarti serenamente e creativamente con lo stress, riconoscendo, accettando e trasformando le tue risposte alle emozioni e ai complessi stimoli cui vai incontro quotidianamente. Potrai ravvivare la tua passione per il lavoro e per il quotidiano attraverso pratiche, esercizi e tecniche sempre più profondi.
A conclusione del Workshop intensivo o della terza fase (se hai già partecipato alle precedenti), avrai assemblato una sorta di “cassetta degli attrezzi” di capacità e abilità tua personale che ti renderà in grado di:

  • sviluppare una profonda consapevolezza riguardo il mondo delle emozioni, tue e degli altri.
  • Creare strategie più efficaci per affrontare situazioni di difficoltà.
  • Applicare Mindfulness all'interazione con gli altri, siano essi colleghi, clienti, familiari, amici


È consigliato partecipare alla prima e seconda fase per iscriversi al Modulo 3. È obbligatorio aver partecipato alla prima e seconda fase per coloro che frequentano in funzione dell'ottenimento dell'attestato di partecipazione come Formazione o Formazione Continua.
COSTI:
Fase I 35 euro
Fase II 50 euro
Fase III 90 euro

Fase I e II 75 euro
Fase II e III 125 euro
Intero Workshop 150 euro

Poiché il Workshop viene ripetuto periodicamente, è possibile frequentare in 3 week end diversi, pagando di volta in volta il modulo al quale si intende partecipare oppure pagando l'intera quota in anticipo (in caso di impossibilità a frequentare tutto insieme per motivi di tempo) e usufruendo in tal modo degli sconti previsti