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Integratori alimentari

Gli integratori naturali incrementano le difese energetiche dell’organismo, aiutando a combattere i mali di stagione e consentendo al corpo di funzionare bene. Dall'assunzione degli integratori naturali trae beneficio il sistema immunitario e la salute, in generale. Si trovano in capsule o in compresse e per il corretto uso è bene affidarsi a un medico specializzato in fitoterapia. Se sbirciamo nel vasto mondo degli integratori naturali, ne troviamo molti che sono preziosi per chi fa sport (Maca), in caso di affaticamento (Ginseng), per prevenire l'influenza (Shiitake) o se si vuole perdere peso (Hoodia).

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Sentiamo parlare spesso di Biotina, soprattutto attraverso gli spot pubblicitari di prodotti per rafforzare i capelli e le unghie, ma di cosa si tratta esattamente?La Biotina è la vitamina B7 o vitamina H che possiamo trovare in integratori del complesso vitaminico B. Possiamo introiettare questo elemento anche attraverso l’alimentazione: pesce, uova, formaggi carni di maiale, pollo, vitello, agnello, carote, spinaci, fagioli, funghi. La Biotina viene assorbita a livello intestin... »

Di Elisabetta Milani

Ogni giorno viene commercializzato un nuovo prodotto che – dicono – farà sicuramente dimagrire. La tentazione di acquistarlo è forte: ci promettono che perderemo peso velocemente senza sforzi e senza cambiare il nostro stile di vita. Si, certo, e i regali li porta proprio Babbo Natale in persona… Dunque per prima cosa ricordiamoci che non esiste un prodotto che faccia dimagrire senza nessun impegno da parte nostra. Ci sono dei supporti, più o meno valid... »

Di Monia Farina

Germanio: cos'è Il germanio è un minerale che, in natura, si trova principalmente sotto forma inorganica. Verso la metà del '900 venne formulato un composto organometallico derivante dal germanio, che ha dato vita al germaio organico o Ge 132. È quest'ultimo il tipo di germanio che si trova in commercio e che è molto utile come integratore alimentare. Il germaio inorganico, invece, ha effetti tossici sulla salute. Il germaio si trova naturalmente in piccoli... »

Di Loredana Zilioli

Fibra (o semi) di psillio: cos'è e dove si trova La fibra di psillio è ottenuta dai semi di una pianta dal nome plantago psyllium o dal plantago ovata. I semi sono molto piccoli e possono essere utilizzati interi o si può trovare la fibra separata dal corpo del seme. In questo ultimo caso i vantaggi dell'assunzione della fibra di psillio si sfruttano usando quantità minori del preparato. La fibra di psillio, come tutte le fibre alimentari, ha la capacità di ... »

Di Loredana Zilioli

La forza nei semi di chia I semi di chia sono conosciuti da millenni e utilizzati in centro e sud America, dove vengono raccolti e utilizzati ancora oggi come importante fonte alimentare. La stessa parola "chia", in atzeco significa infatti "forza" e lo sanno bene i popoli di alcune zone del Messico e del Guatemala, dove la chia viene coltivata. Introdotti e commercializzati in tempi relativamente recenti in Europa (2009), ribattezzati "superfood", la loro fama non smette ... »

Di Valeria Gatti

Kanten: cos'è Il kanten è una preparazione il cui ingrediente principale è l'alga agar agar. Il kanten può avere la forma e la consistenza di una gelatina, ma può anche essere utilizzato come rimedio naturale sotto forma di bevanda calda. L'alga agar agar è, insieme ad altre alghe, un ingrediente dell'alimentazione macrobiotica, alimentazione che usa i cibi come “cura” e rimedio per preservare e ritrovare lo stato di equilibrio e salute. E... »

Di Loredana Zilioli

Acido folico, vitamina B9 per l'organismo L’acido folico, anche noto come vitamina B9, è una sostanza molto importante per l’organismo, perché è essenziale per la sintesi del DNA e delle proteine e per la formazione dell’emoglobina. La presenza equilibrata di acido folico nell’organismo assicura di fatto una buona crescita, protegge da malattie cardiovascolari e aiuta a prevenire difetti congeniti nel feto per le donne in gravidanza.  La sua s... »

Di Valeria Gatti

A: “Dottoressa, ho iniziato a fare sport, mi serviranno degli integratori.” B: “Che tipo di sport pratica?” A: “Vado a correre mezz’ora la domenica mattina” Questa conversazione ipotetica farà sorridere, ma spesso accade davvero così: si pensa che il corpo abbia bisogno di chissà quali supplementi se aumentiamo un pochino il nostro livello di attività fisica. Dimentichiamo una fonte di integrazione insostituibile: il cibo. ... »

Di Monia Farina

Cos'è il matcha? Il Matcha è una varietà di tè verde proveniente dal Giappone, che viene utlizzato per preparare il matcha tea che è contraddistinto da moltissime proprietà antissodianti. Questo alimento, infatti, è utlizzato nei Paesi orientali usato principalmente durante la tradizionale cerimonia del tè, ed ha una preparazione molto elaborata. Le caratteristiche di questo fantastico thè verde è dovuto alle foglie, che ne... »

di Antica erboristeria online

Estate? Mare? La famigerata “prova costume” ormai alle porte? Sicuramente avremo già messo in campo tutti gli stratagemmi possibili per contrastare qualche chilo in più e la cellulite. In caso contrario qualche indicazione sui rimedi naturali che ci possono aiutare a migliorare i tessuti, disinfiammandoli e tonificandoli per il nostro benessere e non per solo fattore estetico. Infatti non ricordiamoci della cellulite solo d’estate perché non è un ... »

Di Elisabetta Milani

Mai come in questi ultimi tempi la canapa è tanto in auge per moltissime proprietà che possiede e per alcuni divieti legati all’utilizzo di questa pianta sotto certe forme. Va precisato, innanzitutto, che c'è canapa e canapa, la Cannabis Sativa è quella utilizzata nel settore alimentare e tessile, la Cannabis Indica è quella tanto contestata. Se però parliamo di proteine della canapa parliamo dei suoi semi. In commercio si trovano anche in polve... »

Di Elisabetta Milani

Argomento non consueto, il picnogenolo. A prima vista potrebbe sembrare un prodotto di alta industrializzazione, una di quelle “cose chimiche” da cui stare lontani se si legge il nome in un elenco di ingredienti. Invece no. Il picnogenolo è una sostanza completamente naturale, deriva dalla resina di una pianta e ha effetti benefici sul nostro organismo. In particolare sulla pelle, pertanto è amico dell’abbronzatura.   Il picnogenolo per l’abbron... »

Di Monia Farina

L’argomento “pane nero al carbone vegetale” è legato a precise normative indicate dal Ministero della Salute e ai claims che forniscono linee guida sul suo utilizzo e codici per l’etichettatura. Per evitare libere interpretazioni vediamo insieme quanto indicato nello specifico nella nota diramata agli assessorati alla Sanità delle Regioni e delle Province autonome, nella quale sono elencati chiarimenti in relazione alla produzione, denominazione ed etiche... »

Di Elisabetta Milani

Sui benefici dell’acido folico - non solo per la gravidanza – tanto si è detto. È importante sapere però che il nostro organismo non produce da sé l’acido folico, ma lo deve assumere attraverso l'alimentazione anche grazie alla produzione dei batteri “amici” della flora batterica intestinale. Nei casi in cui vi sia un aumentato fabbisogno o una carenza di acido folico, è bene correre subito ai ripari, con una corretta integrazio... »

Di Monia Farina

La routine quotidiana spesso ci impone uno stile di vita a causa del quale tendiamo a trascurare la nostra salute. L'esposizione prolungata ai raggi solari, il fumo di sigaretta, l'abuso di alcol sono fattori coi quali entriamo costantemente in contatto, e che hanno ripercussioni piuttosto significative sul nostro corpo. Una di queste è l'aumento dello stress ossidativo. Che cos'è lo stress ossidativo? Quando si parla di stress ossidativo, ci si riferisce a una condizione pato... »

di ViviMoringa

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