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Seminari Milano

HAPPYLAB: TRASFORMA LO STRESS IN ALLEATO

Il 20/02/2015

Indirizzo: Viale Fulvio Testi, 22

Email contatto: ridereimparare@outlook.it

Web: http://www.brunaferrarese.com

Di Ridere e imparare, si può di Bruna Ferrarese, Formatore consulente senior - Wellness coach in Yoga della risata

Costo: € 130,00 + IVA

Allegato: 01 - Programma HappyLab.pdf

Date e orari

20 febbraio 2015 dalle ore 9:00 alle ore 17:00

A chi si rivolge

Tutti coloro che desiderano imparare un metodo rapido ed efficace per contrastare le situazioni di stress della vita quotidiana e ritrovare l'equilibrio psico-fisico con una soluzione duratura. Operatori olistici interessati ad avvicinare la disciplina dello Yoga della Risata

Insegnanti e relatori

Docente: Bruna Ferrarese Nata a Milano nel 1956, per circa 15 anni ha maturato esperienze professionali nell'ambito di aziende di servizi. Nell'ultima, Touring Club Italiano, ha potuto seguire come responsabile l'area della Selezione, Formazione e Sviluppo del Personale. Dal 1987 si occupa di formazione e di ottimizzazione dei processi organizzativi, in particolare dell’area gestione risorse umane. Fornisce inoltre supporto ai processi di cambiamento culturale ed organizzativo e cura lo sviluppo di sistemi gestionali tesi a valorizzare la centralità della persona, attraverso progetti istituzionali che interessano l’ambito del social marketing interno, del sistema di welfare aziendale, della comunicazione d’impresa e della formazione manageriale, anche proponendo percorsi individuali di business coaching e dello sviluppo delle competenze emotive e relazionali in genere. Nei suoi corsi sviluppa - con un approccio dinamico, interattivo ed esperienziale – anche i temi che riguardano il benessere e la crescita della “persona”: dalla comunicazione assertiva alla creatività, dal lavorare in team alla gestione dei conflitti. È autore di “Comunicazione assertiva” (Palo Alto Editore), Manuale dell’animatore turistico (Franco Angeli Editore), “Comunicazione assertiva”, “Project Management” e “Gestire le attività formative” (Bruno Editore) e “Persone felici, aziende eccellenti” (Bruno Editore) e “20 anni di Yoga della Risata” (titolo provvisorio - La Meridiana edizioni, marzo 2015). Dal 2010 è qualificata come “Certified Laughter Yoga Leader”. Ha adottato yoga della risata come una delle metodologie che propone alle aziende come tecnica anti-stress e strumento di miglioramento della comunicazione e del clima aziendale. Queste esperienze sono all’origine del progetto “Ridere e imparare, si può!” un catalogo formativo che propone un “apprendimento innovativo”. Gestisce un blog sulla “Comunicazione Assertiva”, il sito “Yoga della Risata Club” e su Facebook la pagina “Ridere e imparare, si può” e il gruppo “Leader & Teacher Yoga della Risata”. Sito web: www.brunaferrarese.com

Descrizione e Programma

HappyLab: trasforma lo stress in alleato

La vita è spesso impegnativa ed incerta. Le situazioni in grado di generare condizioni di stress fisico, emotivo e psicologico sono frequenti nel lavoro e nella vita personale e non è sempre facile reagire con equilibrio e buonumore. Esistono molti metodi che aiutano a gestire lo stress ma quello che viene proposto in questo laboratorio esperienziale ha il vantaggio di produrre un beneficio immediato e di poter essere replicato ogni volta che se ne avverte il bisogno. Si chiama Yoga della Risata ed è una disciplina - ideata nel 1995 in India dal dr Madan Kataria e oggi presente in tutto il mondo - che integra

  • respirazione profonda tipici della pratica yoga (pranayama) per ottenere maggiore consapevolezza del respiro, aumentare l’ossigenazione e favorire un migliore stato di salute;
  • risate stimolate (suscitate “senza motivo”) che attivano nel cervello -  tra l’altro - l’azione delle endorfine, le nostre morfine naturali, e serotonina che producono rilassamento e serenità;
  • rilassamento guidato fisico e mentale che consentono un reale e completo “stato di riposo” che libera dalle tensioni e ricarica positivamente le energie psico-fisiche.   


L’ideatore di Yoga della Risata (Laughter Yoga) è un medico indiano, dr Madan Kataria, che nel 1985 mentre studiava gli effetti della risata ipotizzò che non fosse necessario aspettare uno stimolo divertente per ridere ma che fosse possibile creare esercizi di risate stimolate favorite da una condivisione di gruppo.
In questi 20 anni il cammino percorso è stato straordinario, la fondazione Laughter Yoga International è oggi presente in 72 Paesi nel mondo con milioni di praticanti e migliaia di operatori certificati che operano anche professionalmente in contesti socio-sanitari, nelle scuole, nelle aziende.
Ridere è una risorsa meravigliosa, completamente gratuita, disponibile sempre e davvero per tutti, per cambiare il senso della propria esistenza, diventando artefici del proprio benessere. Fra gli altri effetti, attiva nel cervello la produzione di endorfine, la nostra droga naturale in grado di cambiare positivamente il nostro umore. Inoltre abbassa i livelli di cortisolo, uno degli ormoni responsabili dello stress.
Respirando, meditando con le tecniche yoga e ridendo, impareremo a gestire le situazioni difficili, iniziare la giornata di buonumore, rilassarci ogni volta che ne avvertiamo la necessità, stabilire relazioni più intense con tutti.

Skype Coaching: dall'obiettivo al risultato concreto
 
Avviare e mantenere un cambiamento personale richiede molta determinazione ed energia. Spesso si verifica che al termine di un Seminario ci sentiamo pieni di voglia di modificare un dato comportamento ma in breve, sommersi dalla quotidianità, scopriamo di non riuscire ad allontanarci dalla nostra “zona di comfort” che – anche se insoddisfacente – ci permette di conservare le vecchie, più che sperimentate abitudini. Per questo motivo abbiamo ideato un servizio supplementare, incluso nella quota di partecipazione, che permette a chi lo desidera di usufruire per 4 settimane dal Seminario di un supporto a distanza utilizzando Skype.