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Corsi Milano

CORSO DI GINNASTICA DI RILASSAMENTO

Dal 15/09/2016 al 20/12/2016

Indirizzo: Via Ampere 60

Email contatto: alessiabava86@libero.it

Di Alessia Bava , operatore olistico in Fitness

Costo: corso monosettimanale € 130 (12 lezioni), corso Bisettimanale € 250 (24 lezioni), Singole Lezioni € 30

Date e orari

ancora da definire ma comunque in mattinata e/o pausa pranzo e/o primo pomeriggio

A chi si rivolge

Una ginnastica ottimale per: • chi necessita di rilassarsi sia mentalmente che fisicamente, • per chi tende ad accumulare stress e tensione sulla zona lombo-sacrale, o zona testa-collo, gambe e polpacci, spalle (con conseguenti fastidi quotidiani o a fine giornata) • per chi passa molte ore in piedi camminando o fermo in posizione statica • per chi passa troppe ore seduto • per chi fa lavori particolarmente usuranti a livello fisico (muratori, magazzinieri, parrucchieri, ecc) • per chi ha giornate frenetiche e necessita di una ginnastica di relax • per chi necessita di ritrovare benessere tramite l’attività fisica

Attestati e diplomi

Home Fitness, Allenamento funzionale

Insegnanti e relatori

Alessia Bava

Descrizione e Programma

Corso di ginnastica di rilassamento

*GINNASTICA DI RILASSAMENTO
Bassa intesità

Si eseguiranno una serie di esercizi volti a rilassare il corpo nella sua interezza, liberando tensione e stress accumulati durante la giornata. La maggior parte degli esercizi si eseguirà a terra (su tappetino personale di cui munirsi). La respirazione sarà lenta e profonda durante tutti gli esercizi, accompagnati da musica rilassante.

Benefici tramite esercizi per allungare, rinforzare e rilassare i muscoli di schiena, spalle, collo, gambe potrai avere benefici sul tuo benessere quotidiano, alleviare fastidi dovuti a cattiva postura o accumulo eccessivo di stress in zone specifiche del corpo.