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Corsi Milano

CORSO DI FITNESS E ALLENAMENTO FUNZIONALE

Dal 15/09/2016 al 20/12/2016

Indirizzo: via ampere 50

Email contatto: alessiabava86@libero.it

Di Alessia Bava , operatore olistico in Fitness

Costo: corso monosettimanale € 130 (12 lezioni), bisettimanale (24 lezioni) € 250, singola lezione € 30

Date e orari

da definire giorno e orario, comunque in fascia oraria mattutina e/o pausa pranzo e/o primo pomeriggio

A chi si rivolge

Indicata per chi: • ha bisogno di un’attività fisica stimolante, a medio-alta intensità • per chi necessita di rimettersi in forma

Attestati e diplomi

Allenamento funzionale

Insegnanti e relatori

Alessia Bava

Descrizione e Programma

Corso di fitness e allenamento funzionale

Medio-alta intensità  
Questo allenamento combina l’allenamento fitness con quello funzionale.

E’ un allenamento a medio-alta intensità, che apre con alcuni esercizi di riscaldamento per poi seguire con esercizi aerobici finendo con un allenamento di tipo funzionale volti a migliorare l’agilità, l’elasticità, la resistenza.

E’ un allenamento completo di tutto il corpo, che praticato con frequenza  e unito ad un regime alimentare corretto, migliora lo stato globale di benessere, la propria consapevolezza corporea, potenzia la muscolatura e la definisce.  

Gli esercizi proposti sono a corpo libero e coinvolgono tutto il corpo. Questo segue il principio dell’allenamento funzionale che non lavora per distretti corporei ma allena tutto il corpo per averne i massimi benefici con maggiori risultati.

Benefici Rimettersi in forma, sviluppare diverse capacità motorie, migliorare il proprio benessere.