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Alimenti

ALIMENTI RICCHI DI VITAMINE DEL GRUPPO B

Quanto è importante la vitamina B? Le vitamine che appartengono a questo gruppo sono dei veri e propri regolatori dell’organismo, aiutano il metabolismo, il cervello, la pelle, le unghie, i capelli. Migliorano la digestione e molte altre attività della nostra splendida "macchina" umana. La quantità esatta da consumare giornalmente di vitamina B dipende da persona a persona, in base al peso e alla salute generale. Assumere pasti equilibrati e dormire in modo giusto e regolare possono assicurare un corretto apporto di questo nutriente indispensabile. Vediamo da vicino le vitamine che appartengono a questo gruppo.

Di Elisa Cappelli 10791 Speciale

Le vitamine del gruppo B servono in modo impressionante al nostro organismo, in quanto ne regolano l'equilibrio: bilanciano i livelli di colesterolo presenti nel sangue, aumentano il metabolismo corporeo, regolano la pressione arteriosa, migliorano la funzione cerebrale, la digestione, la memoria e la pressione sanguigna; inoltre favoriscono la salute di pelle, unghie e capelli.

Le vitamine di questo gruppo sono alleate di muscoli e sistema nervoso, e pertanto sono molto indicate nella terpaia per l’Alzheimer. In particolare, la vitamina B12, principale regolatore dei livelli di omocisteina.

Le vitamine del complesso B meccanicamente funzionano convertendo l’energia, ovvero il glucosio, e facilitando il lavoro delle proteine. In questo modo viene incrementato il metabolismo corporeo, il principale brucia grassi in eccesso.


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