Risposte di salute
Ciao Cristiana, alla tua eta' non entra in causa solo l'alimentazione seppur corretta, ma
cause o concause, una potrebbe essere endogena , ossia sei geneticam predisposta a produrre piu' colesterolo a prescindere, l'altra e' lo squilibrio ormonale ,, noi di Dna abbiamo a disposizione molti rimedi naturali ...gli omega 3 - il lipo-block . TI invito a chiamare al 3493989559 Teresa.
Ciao Cristiana, alla tua eta' non entra in causa solo l'alimentazione seppur corretta, ma
cause o concause, una potrebbe essere endogena , ossia sei geneticam predisposta a produrre piu' colesterolo a prescindere, l'altra e' lo squilibrio ormonale ,, noi di Dna abbiamo a disposizione molti rimedi naturali ...gli omega 3 - il lipo-block . TI invito a chiamare al 3493989559 Teresa.
Buona sera Cristiana
comprendo il suo stupore, perchè spesso il colesterolo alto viene attribuito al consumo di grassi nell'alimentazione. Seppure questo possa essere anche vero, il mio parere è un pò diverso. La causa è da ricercare anche altrove, come nello stress, nel sovrappeso e nel metabolismo dei carboidrati.
E' fondamentale fare dell'attività fisica per smaltire il tessuto adiposo, soprattutto quello addominale, ricco di fibre nervose che induce ad avere più appetito.
L'apporto giornaliero di carboidrati non deve essere superiore al 55% delle Kcal giornaliere, anche se di tipo integrale.
Le suggerisco di continuare con l'alimentazione che sta già seguendo, apportando piccole attenzioni:
- bere prima dei pasti, non durante oppure può bere a distanza di 3 ore dal pasto
- mangiare del crudo, insalata o verdure crude, almeno 15 minuti prima di mangiare altro
- tra un pasto e l'altro mangiare 1 frutto
- bere acqua minerale naturale
Cammini per almeno mezz'ora al giorno in natura, cercando di rilassare la mente, concentrandosi sul respiro e sui passi che compie.
Le auguro di trovare una soluzione, piccoli cambiamenti fanno grandi cose.
Cara Cristiana,
la risposta in realtà se l'è data da sola!
Dice di essere molto stressata e lo stress è in grado di far alzare il colesterolo a livelli stellari annullando gli effetti benefici di un'alimentazione sana. In più la menopausa non aiuta.
Il discorso sarebbe un po' lunghetto ma se ha modo di contattarmi le spiego quali sono i comportamenti che possono aiutarla a far scendere il colesterolo. Oppure contatti un buon naturopata della sua zona.
Cordiali saluti
Cinzia Zedda naturopata