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Corsi Frosinone

CORSO PILATES MAT WORK - PRINCIPIANTI

Dal 01/09/2013 al 30/06/2014

Indirizzo: Via Tiburtina, 109

Email contatto: danza_piu@alice.it

Di ASD Danza Più - Studio di Pilates & Scuola di Danza in Pilates

Costo: € 60,00/mese

Date e orari

Il corso si articola in due incontri settimanali da 75 minuti ciascuno che si svolgeranno secondo il programma seguente: ogni lunedi e giovedi nei seguenti orari 10.00 - 11.15; 11.15 - 12.30; 18.30 - 19.45; 20.15 - 21.30 Ogni martedi nei segu

A chi si rivolge

Il corso si rivolge a tutti coloro i quali hanno il desiderio di trovare un equilibrio nuovo nel corpo e nella mente.

Insegnanti e relatori

Enza Venditti

Descrizione e Programma

Corso Pilates Mat work - Principianti

Pilates ha chiamato il suo metodo Contrology, con riferimento al modo in cui il metodo incoraggia l'uso della mente per controllare i muscoli. È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali, ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (Pilates Mat Work) devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione. Ad ogni allievo è assicurata l'attenzione individuale ed un programma personalizzato. Il fine dunque, è quello di offrire l'opportunità di conoscere il proprio corpo. Ad ogni allievo è assicurata l'attenzione individuale per la definizione del proprio piano di studi. Il fine dunque, è quello di offrire l'opportunità di conoscere il proprio corpo.