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Corsi Castenaso, Bologna

CORSO DI PILATES

Dal 26/09/2017 al 30/06/2018

Indirizzo: Via Tosarelli, 199

Email contatto: info@centroigea.it

Web: http://www.centroigea.it

Di IGEA SRL in Pilates

Costo: € 40

Date e orari

Martedì dalle 17.30 alle 18.30.

A chi si rivolge

Corso aperto a tutti.

Descrizione e Programma

Pilates è un programma di esercizi finalizzati al rinforzo dei muscoli posturali. Tali esercizi, eseguiti a corpo libero e/o con piccoli attrezzi, si basano sulla presa di coscienza della respirazione, dell’allenamento della colonna vertebrale e sul rinforzo dei muscoli della “Power House” (l’area compresa tra la parte finale della cassa toracica e la porzione più bassa del bacino: addominali, gli obliqui e i traversi, diaframma, muscoli del pavimento pelvico, erettori spinali) molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire il mal di schiena.

Obiettivi Principali:

> consapevolezza della postura corretta del proprio corpo;
> tonificazione globale, soprattutto nella zona addominale profonda;
> migliorare la fluidità dei movimenti;
> ridurre il dolore dovuto da tensioni muscolari o da stress;
> ad aumentare il senso di benessere, a conferire un senso di energia.