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Corsi Castenaso, Bologna

CORSO DI PILATES

Dal 10/01/2017 al 30/06/2017

Indirizzo: Via Tosarelli, 199/2 Villanova di Castenaso

Web: http://www.centroigea.it

Di IGEA SRL in Pilates

Costo: € 10,00

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Date e orari

Ogni martedì dalle ore 17.30 alle 18.30

A chi si rivolge

Il Pilates non richiede particolari abilità e competenze specifiche. E’ quindi una disciplina accessibile a tutti e a tutte le fasce di età, perciò adatto anche a persone anziane, e/o che conducono una vita sedentaria

Descrizione e Programma

Corso di Pilates

Il Pilates è un programma di esercizi finalizzati al rinforzo dei muscoli posturali. Tali esercizi, eseguiti a corpo libero e/o con piccoli attrezzi, si basano sulla presa di coscienza della respirazione, dell’allenamento della colonna vertebrale e sul rinforzo dei muscoli della “Power House” (l’area compresa tra la parte finale della cassa toracica e la porzione più bassa del bacino: addominali, gli obliqui e i traversi, diaframma, muscoli del pavimento pelvico, erettori spinali) molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire il mal di schiena.
MARTEDI dalle 17.30 alle 18.30 con Michela Persiani
Obiettivi Principali:

  • consapevolezza della postura corretta del proprio corpo;
  • tonificazione globale, soprattutto nella zona addominale profonda;
  • migliorare la fluidità dei movimenti;
  • ridurre il dolore dovuto da tensioni muscolari o da stress;
  • ad aumentare il senso di benessere, a conferire un senso di energia