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Corsi Padova

CORSO "AVVICINAMENTO AL TRAINING AUTOGENO"

Dal 12/10/2018 al 14/12/2018

Indirizzo: Via Gradenigo, 10

Email contatto: tania.sanna30@gmail.com

Web: http://www.facebook.com/taniasannapsicologapsicoterapeuta

Di Tania Sanna, Psicologa Psicoterapeuta in Benessere psicologico

Costo: € 100

Allegato: Presentazione corso avvicinamento al Training Autogeno.jpg

Date e orari

10 incontri di un'ora tutti i venerdì a partire dal 13 ottobre 2018. Orario 20- 21

A chi si rivolge

Destinatari sono tutti coloro che desiderano apprendere un metodo di rilassamento per uso personale, che vogliono gestire in modo più costruttivo situazioni le normali difficoltà quotidiane che comportano tensioni, ansia e stress. I contenuti saranno presentati in modo semplice e chiaro, accessibile a tutti e sarà dato notevole spazio alle esercitazioni pratiche. È obbligatorio un colloquio conoscitivo, preliminare alla partecipazione al corso.

Insegnanti e relatori

Tania Sanna, psicoterapeuta, esperta in tecniche di rilassamento e tecniche immaginative.

Descrizione e Programma

Ecco nel dettaglio il programma del Corso:

Respirazione diaframmatica
Rilassamento progressivo di Jacobson
Scansione corporea
Esercizio: fermare il pensiero
Esercizio: i pensieri sono solo pensieri
Esercizio: etichettare i pensieri
Meditazione sul giudizio
Meditazione di consapevolezza sul respiro
Esercizio: tre minuti di respiro
Osservare le emozioni nel corpo
Esercizio: rifugiarsi nelle sensazioni presenti
Meditazione camminata
Meditazione di ascolto
Esercizio: respirare assieme